Cottonmouth：為什麼大麻會導致口乾，以及如何解決

這是最普遍的大麻體驗之一：你打了幾下，突然間你的嘴感覺就像撒哈拉沙漠。 棉花嘴——那種黏性、乾燥、不舒服的感覺——幾乎影響了所有食用大麻的人。 但為什麼會發生，更重要的是，你如何預防或治療它？

本指南解釋了棉花嘴背後的科學，並提供了實用的解決方案，讓您在食用大麻期間和之後保持口腔舒適。

快速回答

棉花之口的發生是因為 THC 與唾液腺中的大麻素受體結合，暫時減少唾液的產生。 這不是由煙霧刺激引起的——食物也會導致棉花嘴。 最好的補救措施包括保持水分、使用保濕糖果或口香糖、吃多汁的水果和使用口腔保濕產品。 這是暫時的，完全無害的。

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目錄

• 什麼是棉花嘴？
• 口乾背後的科學
• 棉花嘴的最佳療法
• 預防技巧
• 有幫助的產品
• 棉花嘴最糟糕的事
• Pro Tips
• FAQ

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什麼是棉花嘴？

棉花嘴，醫學上稱為口乾症，是指在使用大麻時常出現的口乾感。 這個詞完美地描述了這種感覺——你的嘴感覺就像塞滿了棉花。

棉花嘴的症狀

• 口腔和喉嚨極度乾燥
• 黏稠的感覺
• 吞嚥困難
• 濃稠或黏稠的唾液
• 嘴唇乾燥或破裂
• Bad breath
• 味覺改變
• 輕微的喉嚨刺激

有多常見？

棉花嘴影響了絕大多數大麻使用者。 在調查中，超過 70% 的大麻消費者報告說，口乾是常規副作用。 這是 THC 消費最可預測和最一致的效果之一。

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口乾背後的科學

這不是煙

一個常見的誤解是口乾是來自刺激口腔和喉嚨的煙霧。 雖然煙霧可以做出貢獻，但棉花嘴甚至會使用食物、酊劑和其他非吸煙形式的大麻。 真正的原因是生物學。

唾液腺中的大麻素受體

您的唾液腺含有 CB1 和 CB2 大麻素受體 — 與 THC 影響的大腦中相同的受體。 當 THC 與這些受體結合時，會暫時抑制腺體接收產生唾液的訊號的能力。

2006 年在實驗生物學和醫學方面的研究表明，唾液腺中的內源性大麻素受體直接調節唾液的產生。 當 THC 活化這些受體時，唾液輸出會顯著降低。

副交感神經系統

唾液的產生由副交感神經系統控制。 THC 與該系統的相互作用減少了告訴您的唾液腺產生唾液的信號。 這就是為什麼無論消費方法如何，效果都是一致的。

臨時效果

好消息：棉花嘴完全是暫時的。 由於 THC 已代謝並清除您的系統，因此恢復正常的唾液生產。 這種效果無害，不會對您的唾液腺造成長期傷害。

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棉花嘴的最佳療法

1. 水合作用（明顯的）

水是你最好的朋友：

• 飲用前、期間、飲用後喝水
• 經常小口小口而不是大口
• 會議期間將水保持在手臂的範圍內
• 室溫水可能比冰冷更舒服

2. 保濕飲料

有些飲料比其他飲料效果更好：

• 椰子水: 天然電解質有助於水合作用
• 涼茶（冷卻）: 尤其是薄荷或薑
• 水果: 增加鼓勵飲酒的風味
• 電解液飲料: 幫助整體補水

3. 酸糖和錠劑

酸味刺激唾液的產生：

• 酸糖（酸補丁兒童、彈頭）
• 柑橘味的硬糖
• 特殊乾口錠（生物，Act）
• 維生素 C 滴劑

酸會引發自然的唾液反應。

4. 口香糖

咀嚼刺激唾液的產生：

• 無糖口香糖最適合牙齒健康
• 木糖醇加糖特別有效
• 薄荷口味有助於新鮮
• 咀嚼動作與口香糖本身一樣重要

5. 多汁的水果

自然增加口腔水分的水果：

• 西瓜（高含水量）
• Grapes
• 橙子和柑橘
• Pineapple
• Apples
• Berries

這些也以健康的方式滿足零食。

6. 冰片

慢慢吸冰片：

• 提供逐漸補水
• 在乾巴巴的感覺很舒緩
• 比喝酒少壓倒性
• 非常乾燥時會更令人滿意

7 . 潤膚產品

專為口乾而設計的特色產品：

• 生物強洗漱口水和噴霧
• 口乾膠
• 唾液替代品
• 過夜口乾產品

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預防技巧

保持領先

• 食用前開始保濕
• 在您的會議開始之前準備好水
• 不要等到你已經不舒服了

選擇較低的 THC 選項

更高的 THC = 更強的棉花嘴：

• 考慮平衡 THC:CBD 菌株
• 嘗試低效能產品
• CBD 不會導致棉花嘴（並可能有幫助）

注意你的消費方法

雖然所有方法都會導致棉花嘴，但有些方法會使它惡化：

• 吸煙會增加喉嚨刺激
• 電子煙可以感覺到額外的乾燥
• 食物會導致棉嘴無煙霧刺激

避免脫水物質

• 限制酒精（主要脫水機）
• 會議期間減少咖啡因
• 避免增加口渴的鹹味零食

Create a Hydration Station

Set yourself up for success:

• Water bottle ready
• Hydrating snacks available
• Gum or candies nearby
• Make hydration convenient

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Products That Help

Beverages

Candies & Gum

Specialty Dry Mouth Products

Snacks

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Worst Things for Cottonmouth

Alcohol

Alcohol is a diuretic that dehydrates you further. Combining cannabis and alcohol intensifies dry mouth significantly.

Caffeine

Coffee and caffeinated drinks:

• Have mild diuretic effects
• Can increase anxiety (which worsens dry sensations)
• Contribute to dehydration

Salty Snacks

While chips and pretzels are popular munchies:

• Salt draws moisture from tissues
• Increases thirst without satisfying it
• Can make cottonmouth feel worse

Sugary Sodas

Despite being liquid:

• High sugar content isn't hydrating
• Can leave mouth feeling sticky
• Caffeine in many sodas adds dehydration

Tobacco

If you smoke tobacco alongside cannabis:

• Adds smoke irritation
• Contains drying compounds
• Worsens cottonmouth significantly

Very Spicy Foods

While fun with munchies:

• Can irritate already-dry mouth
• May cause discomfort
• Heat sensation intensified by dry mouth

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Pro Tips

1. Pre-hydrate: Drink 1-2 glasses of water before consuming

2. Room temperature water may feel more comfortable than ice cold

3. Keep supplies within arm's reach so you don't have to get up

4. Frozen grapes combine snack + hydration + cooling

5. Avoid mouthwash with alcohol as it can dry mouth further

6. Lip balm prevents dry, cracked lips that accompany cottonmouth

7. Humidifier in your smoking space adds ambient moisture

8. Biotene products work better than standard mouthwash

9. Xylitol gum has the added benefit of being good for dental health

10. Citrus wedges in your water encourage more drinking

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FAQ

Why does weed make your mouth dry?

THC binds to cannabinoid receptors in your salivary glands, temporarily inhibiting saliva production. This is a direct physiological effect, not just smoke irritation—edibles cause cottonmouth too.

Does everyone get cottonmouth?

Most people do, though severity varies. Individual factors like hydration levels, tolerance, and the specific product consumed all affect intensity.

Does cottonmouth cause permanent damage?

No. Cottonmouth from cannabis is temporary and doesn't cause lasting damage to your salivary glands or oral health. Normal saliva production resumes as THC clears your system.

Do edibles cause cottonmouth?

Yes. Since cottonmouth is caused by THC's effect on salivary gland receptors (not smoke), all consumption methods including edibles cause dry mouth.

Does CBD cause cottonmouth?

CBD causes significantly less cottonmouth than THC, and some users report none at all. CBD doesn't interact with cannabinoid receptors the same way THC does.

What's the best drink for cottonmouth?

Water is most effective, but coconut water, herbal tea, and fruit-infused water are excellent choices. Avoid alcohol, caffeine, and sugary drinks.

Can cottonmouth cause cavities?

Chronic dry mouth can contribute to dental issues because saliva protects teeth. However, occasional cottonmouth from cannabis isn't a significant concern. If you consume daily, maintain good oral hygiene.

Is cottonmouth the same as dehydration?

No. Cottonmouth is specifically reduced saliva production due to THC's effect on salivary glands. You can be well-hydrated and still experience cottonmouth. However, being dehydrated makes it worse.

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Conclusion

Cottonmouth is an inevitable side effect for most cannabis users, but it doesn't have to ruin your experience. Understanding that it's caused by THC's effect on salivary glands—not just smoke—helps you address it properly.

The solution is straightforward: stay hydrated, keep sour candies or gum handy, and avoid things that worsen dehydration. With a little preparation, cottonmouth becomes a minor inconvenience rather than a major annoyance.

For more tips on comfortable cannabis consumption, check out our first-time smoker's guide or learn about greening out if you've ever consumed too much.