Can you die from greening out?

No. While greening out is extremely uncomfortable and can feel scary, there are no fatal overdoses from cannabis on record. The symptoms are temporary and will pass on their own.

Should I go to the hospital if I green out?

In most cases, no. However, if you have a pre-existing heart condition, are having chest pain, or someone loses consciousness and can't be woken, seek medical attention.

How long does greening out last?

For smoked cannabis, most symptoms resolve within 2-3 hours. For edibles, it can last 6-8 hours in severe cases, though the worst symptoms usually fade sooner.

Does black pepper really help with greening out?

Many people report that sniffing or chewing black peppercorns provides quick relief from anxiety and paranoia. The terpenes in black pepper interact with cannabinoid receptors.

Will I green out every time I consume cannabis?

No. Greening out is typically the result of consuming too much. With proper dosing based on your tolerance, most people can consume cannabis without negative effects.

การเขียวออก: อาการ, การฟื้นฟู, และคู่มือการป้องกัน

Calm recovery setting with water, snacks, and comfortable environment

ถ้าคุณเคยบริโภคกัญชามากเกินไปและรู้สึกเหมือนห้องหมุน, หัวใจเต้นเร็ว, หรือรู้สึกวิตกกังวลอย่างรุนแรง คุณได้สัมผัสกับสิ่งที่เรียกกันทั่วไปว่า "การเขียวออก" แม้ว่านี่จะเป็นประสบการณ์ที่ไม่สบายและบางครั้งน่ากลัว แต่การเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณและรู้วิธีการฟื้นฟูสามารถทำให้แตกต่างได้มาก

คู่มือนี้ครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการเขียวออก—ตั้งแต่การรู้จักอาการไปจนถึงการฟื้นฟูอย่างรวดเร็วและการป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก

คำตอบด่วน

การเขียวออกคือคำที่ใช้เรียกการบริโภคกัญชามากเกินไป ซึ่งนำไปสู่อาการที่ไม่พึงประสงค์ เช่น คลื่นไส้, เวียนหัว, ความวิตกกังวล, หัวใจเต้นเร็ว, และความหวาดระแวง แม้ว่าจะไม่สบายและบางครั้งน่ากลัว แต่การเขียวออกไม่เป็นอันตรายและอาการมักจะหายไปภายใน 30 นาทีถึงไม่กี่ชั่วโมง วิธีการรักษาที่ดีที่สุดรวมถึงการทำใจให้สงบ, ดื่มน้ำ, กินอะไรหวานๆ, นอนลงในที่สบาย, และรอให้มันผ่านไป

การเขียวออกคืออะไร?

การเขียวออก บางครั้งเรียกว่า "ไวท์ตี้" หรือ "การดึงไวท์ตี้" ในบางภูมิภาค หมายถึงปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นเมื่อใครบางคนบริโภค THC มากเกินกว่าที่ร่างกายจะรับได้อย่างสบาย ชื่อมาจากสีผิวที่ซีดและเขียวที่บางคนพัฒนาขึ้นในระหว่างประสบการณ์

วิทยาศาสตร์เบื้องหลังมัน

เมื่อคุณบริโภคกัญชา THC จะจับกับตัวรับแคนนาบินอยด์ (CB1) ทั่วทั้งสมองและร่างกายของคุณ ตัวรับเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของระบบเอนโดแคนนาบินอยด์ของคุณและมีผลต่อฟังก์ชันต่างๆ เช่น อารมณ์, การรับรู้, การประสานงาน, และความดันโลหิต

เมื่อ THC มากเกินไปไหลเข้าสู่ตัวรับเหล่านี้ ร่างกายของคุณจะถูกทำให้ท่วมท้น นี่จะกระตุ้นให้เกิดผลกระทบหลายอย่างรวมถึง:

การเปลี่ยนแปลงความดันโลหิต: THC อาจทำให้ความดันโลหิตลดลงอย่างกะทันหัน ทำให้เกิดอาการเวียนหัวและมึนงง
การเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจ: หัวใจของคุณอาจเต้นเร็วขึ้นเมื่อพยายามชดเชยความดันโลหิตที่ต่ำลง
การกระตุ้นความวิตกกังวล: อะมิกดาลา (ศูนย์กลางความกลัวของสมอง) มีตัวรับ CB1 จำนวนมากและอาจถูกกระตุ้นมากเกินไป
คลื่นไส้: ลำไส้มีตัวรับแคนนาบินอยด์ที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไม่สบายท้องเมื่อถูกกระตุ้นมากเกินไป

สำคัญ: การ Greening Out ไม่เป็นอันตราย

แม้ว่าการ Greening Out จะรู้สึกแย่มาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า ไม่มีใครเคยเสียชีวิตจากการใช้กัญชาเกินขนาด. ตัวรับ CB1 ที่ THC มีผลต่อไม่ได้อยู่ในบริเวณลำต้นสมองที่ควบคุมฟังก์ชันที่สำคัญ เช่น การหายใจ อาการของคุณจะหายไป และคุณจะสบายดี

อาการของการ Greening Out

การรู้จักสัญญาณของการ Greening Out สามารถช่วยให้คุณดำเนินการได้เร็วขึ้น อาการทั่วไปประกอบด้วย:

อาการทางกาย

ผิวหนังซีดหรือมีสีเขียว (โดยเฉพาะเห็นได้ชัดในใบหน้า)
เหงื่อออก หรือผิวหนังชื้น
เวียนศีรษะ หรือรู้สึกเหมือนห้องหมุน
คลื่นไส้ และบางครั้งอาเจียน
หัวใจเต้นเร็ว (tachycardia)
หนาวสั่น หรือรู้สึกหนาว
ความอ่อนแอ ในแขนขา
มีปัญหาในการประสานงาน

อาการทางจิต/อารมณ์

ความวิตกกังวลอย่างรุนแรง หรือความตื่นตระหนก
ความหวาดระแวง หรือความกลัวที่ไม่มีเหตุผล
ความรู้สึกถึงหายนะที่กำลังจะมาถึง
ความสับสน หรือการไม่รู้ทิศทาง
การบิดเบือนเวลา (รู้สึกเหมือนมันจะไม่มีวันสิ้นสุด)
มีปัญหาในการสื่อสาร

การเริ่มต้น

อาจมีอาการเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปหรือเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ขึ้นอยู่กับว่าคุณบริโภคกัญชาอย่างไร กัญชาที่สูบหรือใช้ไอจะทำให้เกิดอาการเร็วขึ้น ในขณะที่ ขนม อาจทำให้เกิดอาการที่ล่าช้าแต่รุนแรงมากขึ้น

ทำไมผู้คนถึง Greening Out?

หลายปัจจัยสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการ Greening Out:

1. การบริโภคมากเกินไป เร็วเกินไป

นี่คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด การสูบหลายครั้งในระยะเวลาสั้น ๆ หรือการรับประทานอาหารที่มีสาร THC สูงก่อนที่ครั้งแรกจะเริ่มออกฤทธิ์สามารถทำให้คุณรู้สึกไม่สบายได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ ผู้สูบครั้งแรก ที่ไม่รู้ขีดจำกัดของตนเอง

2. ความทนทานต่ำ

ผู้ที่มีความทนทานต่อกัญชาน้อยหรือไม่มีเลยจะมีแนวโน้มที่จะรู้สึกไม่สบายมากขึ้น ระบบเอนโดแคนนาบินอยด์ของคุณจะสร้างความทนทานเมื่อใช้งานอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นผู้ใช้ที่ใช้เป็นครั้งคราวจึงต้องการน้อยกว่ามากเพื่อให้รู้สึกถึงผลกระทบ

3. ท้องว่าง

การบริโภคกัญชาบนท้องว่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีสาร THC สามารถทำให้ผลกระทบเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ อาหารช่วยควบคุมการดูดซึมและให้ระดับน้ำตาลในเลือดที่เสถียร

4. ขาดน้ำ

การขาดน้ำสามารถทำให้ความดันโลหิตลดลงและทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์มากขึ้น จำเป็นต้องดื่มน้ำก่อนและระหว่างการบริโภคกัญชาเสมอ

5. การผสมกับแอลกอฮอล์

การรวมกันของกัญชาและแอลกอฮอล์ (มักเรียกว่า "crossfading") จะเพิ่มความเสี่ยงในการรู้สึกไม่สบายอย่างมาก แอลกอฮอล์จะเพิ่มการดูดซึม THC และสามารถทำให้ผลกระทบเชิงลบเพิ่มขึ้น

6. ผลิตภัณฑ์ที่มี THC สูง

กัญสมัยใหม่มีความเข้มข้นมากกว่าสิ่งที่มีอยู่เมื่อหลายสิบปีก่อน สารสกัด, ดาบ, และอาหารที่มีความเข้มข้นสูงสามารถให้ปริมาณที่มากได้อย่างรวดเร็ว

7. สภาพร่างกาย

ความเหนื่อยล้า, การเจ็บป่วย, หรือไม่รู้สึกดีทางร่างกายสามารถลดขีดจำกัดของคุณในการรู้สึกไม่สบาย

วิธีฟื้นตัวจากการรู้สึกไม่สบาย

หากคุณหรือคนที่คุณอยู่ด้วยรู้สึกไม่สบาย นี่คือขั้นตอนที่จะทำให้รู้สึกดีขึ้นเร็วขึ้น:

1. คงความสงบและหายใจ

พูดง่ายกว่าทำ แต่เตือนตัวเอง (หรือเพื่อนของคุณ) ว่านี่เป็นเรื่องชั่วคราวและไม่อันตราย หายใจเข้าลึก ๆ ช้า ๆ ผ่านจมูก 4 วินาที, หยุด 4 วินาที, หายใจออกผ่านปาก 4 วินาที นี่จะกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเธติกและช่วยลดความวิตกกังวล

2. หาสถานที่ที่สะดวกสบายและปลอดภัย

ย้ายไปที่ไหนสักแห่งที่เงียบและสะดวกสบาย นอนลงหากคุณรู้สึกเวียนหัวหรือคลื่นไส้ ห้องที่เย็นและมืดเป็นที่ที่เหมาะสม การมีเพื่อนที่เชื่อถือได้อยู่ใกล้ ๆ สามารถให้ความมั่นใจได้

3. ดื่มน้ำ

ดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีน หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีนซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลง บางคนพบว่าการดื่มน้ำเย็นหรือการกินน้ำแข็งช่วยลดอาการคลื่นไส้

4. กินอะไรหวาน

น้ำตาลสามารถช่วยลดผลกระทบบางอย่างของ THC ลอง:

น้ำผลไม้ (น้ำส้มเป็นที่นิยม)
น้ำผึ้งหรือน้ำตาลก้อน
ขนมหวานหรือคุกกี้
ผลไม้สด

บางคนยังพบว่าการกินอะไรที่มีสารอาหารมาก เช่น ขนมปังหรือแครกเกอร์ช่วยให้ท้องของพวกเขาสงบลง

5. รับอากาศบริสุทธิ์

หากเป็นไปได้ ให้ออกไปข้างนอกหรือเปิดหน้าต่าง อากาศบริสุทธิ์สามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้และให้การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมที่ช่วยหยุดวงจรความวิตกกังวล

6. เบี่ยงเบนความสนใจ

เปิดทีวีหรือเพลงที่คุ้นเคยและทำให้รู้สึกสงบ พูดคุยกับเพื่อน เล่นเกมง่าย ๆ หรือมุ่งเน้นไปที่สิ่งภายนอกสามารถช่วยให้คุณลืมความรู้สึกไม่สบาย

7. พยายามนอนหลับ

หากคุณสามารถหลับได้ นี่มักจะเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการฟื้นตัว เมื่อคุณตื่นขึ้นมา อาการที่เลวร้ายที่สุดจะผ่านไปแล้ว

การรักษาด้วย CBD และพริกไทยดำ

สองวิธีการรักษาที่เป็นที่นิยมสำหรับการรู้สึกไม่สบายมีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์บางอย่าง:

CBD (Cannabidiol)

CBD อาจช่วยลดผลกระทบบางอย่างของ THC มันทำงานเป็นโมดูเลเตอร์อัลโลสเตอริคเชิงลบของตัวรับ CB1 ซึ่งทำให้ตัวรับเหล่านี้ตอบสนองต่อ THC ได้น้อยลง หากคุณมีน้ำมัน CBD, น้ำมันสกัด หรือกัมมี่ที่มี CBD การใช้บางอย่างอาจช่วยลดความวิตกกังวลและความหวาดระแวงได้

โปรดทราบว่า CBD ไม่ทำงานทันที—อาจใช้เวลาประมาณ 15-30 นาทีในการรู้สึกถึงผล

พริกไทยดำ

การดมกลิ่นหรือเคี้ยวเมล็ดพริกไทยดำเป็นวิธีการรักษาที่รู้จักกันดีในชุมชนกัญชา เทอร์พีนในพริกไทยดำ (โดยเฉพาะเบต้า-แครีโอฟิลีน) มีปฏิสัมพันธ์กับตัวรับเดียวกันกับแคนนาบินอยด์และอาจช่วย "ทำให้คุณมีสติ" ในช่วงประสบการณ์ที่เข้มข้น

เพียงแค่ดมกลิ่นพริกไทยดำสดหรือเคี้ยวเมล็ดพริกไทยทั้ง 2-3 เม็ด หลายคนรายงานว่านี่ช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและความหวาดระแวงได้อย่างรวดเร็ว

อาการเขียวอยู่ได้นานแค่ไหน?

ระยะเวลาขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณบริโภคกัญชา:

การสูบหรือการใช้กัญชาแบบไอ

ความเข้มข้นสูงสุด: โดยปกติภายใน 15-30 นาทีแรก
การปรับปรุงอย่างค่อยเป็นค่อยไป: เริ่มต้นภายใน 30-60 นาที
การหาย: อาการส่วนใหญ่หายไปภายใน 2-3 ชั่วโมง

อาหาร

ความเข้มข้นสูงสุด: อาจใช้เวลา 2-3 ชั่วโมงในการถึงจุดสูงสุด
การปรับปรุงอย่างค่อยเป็นค่อยไป: อาจใช้เวลาหลายชั่วโมง
การหาย: อาจอยู่ได้นาน 6-8 ชั่วโมงในกรณีที่รุนแรง แต่โดยปกติอาการที่เลวร้ายที่สุดจะลดลงเร็วกว่านั้น

ข่าวดีคือความไม่สบายที่รุนแรงที่สุดมักจะไม่คงอยู่เกินหนึ่งหรือสองชั่วโมง แม้ว่าผลข้างเคียงจะยังคงอยู่ได้นานกว่า

การป้องกันการเขียว

วิธีที่ดีที่สุดคือการป้องกันไม่ให้เกิดการเขียวตั้งแต่แรก:

เริ่มต้นน้อย ไปช้า

คำขวัญในชุมชนกัญชานี้มีเหตุผลที่ดีเสมอ เริ่มต้นด้วยขนาดที่น้อยกว่าที่คุณคิดว่าต้องการเสมอ โดยเฉพาะกับ:

ผลิตภัณฑ์หรือสายพันธุ์ใหม่
อาหาร
สารสกัด
หลังจากการหยุดพักเพื่อปรับความทนทาน

รู้จักความทนทานของคุณ

หากคุณเป็นมือใหม่กับกัญชาหรือกลับมาหลังจากหยุดพัก ความทนทานของคุณจะต่ำ สิ่งที่ใช้ได้ผลกับเพื่อนที่มีประสบการณ์อาจมากเกินไปสำหรับคุณ ตรวจสอบคู่มือการให้ขนาดกัญชาของเรา คู่มือการให้ขนาดกัญชา สำหรับคำแนะนำ

กินก่อนบริโภค

การมีอาหารในท้องช่วยควบคุมผลกระทบและป้องกันการลดน้ำตาลในเลือด อาหารที่มีความสมดุลซึ่งมีโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ดื่มน้ำก่อน ระหว่าง และหลังจากบริโภคกัญชา การขาดน้ำทำให้ผลข้างเคียงแย่ลง

หลีกเลี่ยงการผสมกับแอลกอฮอล์

หากคุณเลือกที่จะใช้ทั้งสองอย่าง ให้บริโภคกัญชาก่อนและจำกัดแอลกอฮอล์ อย่าผสมถ้าคุณไม่มีประสบการณ์กับสารใดๆ

เลือกตัวเลือกที่มี THC ต่ำกว่า

THC สูงไม่หมายความว่าดีกว่า ผู้ใช้ที่มีประสบการณ์หลายคนชอบสายพันธุ์ที่มีความสมดุลหรือ THC ต่ำกว่า พิจารณาผลิตภัณฑ์ที่มี CBD ร่วมกับ THC เพื่อประสบการณ์ที่สมดุลมากขึ้น

ใช้เทคนิคที่ถูกต้อง

เมื่อใช้ ท่อ หรือ บ้องให้สูบในปริมาณน้อยลง เรียนรู้ เทคนิคการหายใจที่ถูกต้อง เพื่อหลีกเลี่ยงการสูบมากเกินไป

รอระหว่างการใช้ยา

ไม่ว่าจะสูบหรือกินอาหารที่มีสาร THC ให้เวลาทุกขนาดยาทำงานก่อนที่จะบริโภคเพิ่มเติม สำหรับอาหารที่มีสาร THC หมายถึงการรออย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนที่จะใช้ซ้ำ

เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

1. เก็บ CBD ไว้ใกล้ตัว เป็น "เบรกฉุกเฉิน" หากคุณมีแนวโน้มที่จะบริโภคมากเกินไป

2. เตรียมชุดฟื้นฟู: น้ำ, ขนมขบเคี้ยว, ผ้าห่มที่สบาย, เพลย์ลิสต์ที่ทำให้สงบ

3. บอกเพื่อนที่คุณไว้วางใจ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังบริโภคเพื่อให้ใครสักคนช่วยได้หากจำเป็น

4. ติดตามขนาดยาของคุณ เพื่อเรียนรู้ขีดจำกัดส่วนบุคคลของคุณ

5. พริกไทยดำ ในกระเป๋าของคุณสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้อย่างรวดเร็ว

6. อย่าต่อสู้กับมัน—การต่อต้านและความตื่นตระหนกทำให้อาการแย่ลง

7. จำไว้: มันจะผ่านไป และคุณจะโอเค

คำถามที่พบบ่อย

คุณสามารถตายจากการเขียวไหม?

ไม่ ในขณะที่การเขียวออกนั้นไม่สบายอย่างยิ่งและอาจรู้สึกน่ากลัว แต่ไม่มีการเสียชีวิตจากการใช้สารกัญชามีบันทึกไว้ อาการเหล่านี้เป็นชั่วคราวและจะหายไปเอง

ฉันควรไปโรงพยาบาลถ้าฉันเขียวออกไหม?

ในกรณีส่วนใหญ่ ไม่ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีโรคหัวใจที่มีอยู่ก่อนแล้ว มีอาการเจ็บหน้าอก หรือใครบางคนหมดสติและไม่สามารถปลุกได้ ให้ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ ห้องฉุกเฉินมีประสบการณ์กับการบริโภคกัญชามากเกินไปและจะให้การดูแลที่สนับสนุน

ทำไมฉันถึงเขียวออกแต่เพื่อนของฉันไม่?

ปัจจัยส่วนบุคคล เช่น น้ำหนักตัว, การเผาผลาญ, ความทนทาน, พันธุกรรม และสิ่งที่คุณได้กินล้วนมีผลต่อการตอบสนองของคุณต่อ THC บางคนมีความไวต่อ THC มากกว่าคนอื่นๆ

การเขียวออกหมายความว่าฉันแพ้กัญชาหรือไม่?

ไม่, การเขียวออกไม่ใช่ปฏิกิริยาแพ้—มันเป็นเพียงการบริโภค THC มากเกินกว่าที่ร่างกายของคุณจะรับได้ แท้จริงแล้วมีอาการแพ้กัญชา แต่จะแสดงออกมาในรูปแบบที่แตกต่างกัน โดยทั่วไปจะมีอาการที่ผิวหนังหรืออาการทางระบบหายใจ

ฉันจะเขียวออกทุกครั้งที่บริโภคกัญชาหรือไม่?

ไม่. การเขียวออกมักเกิดจากการบริโภคมากเกินไป โดยเฉพาะเมื่อเปรียบเทียบกับความทนทานของคุณ ด้วยการกำหนดขนาดที่เหมาะสม ผู้คนส่วนใหญ่สามารถบริโภคกัญชาโดยไม่มีผลข้างเคียง

ฉันจะช่วยคนที่เขียวออกได้อย่างไร?

อยู่ให้สงบและให้กำลังใจ นำพวกเขาไปยังที่ที่ปลอดภัยและสะดวกสบาย เสนอให้น้ำและของหวาน เตือนพวกเขาว่านี่เป็นเพียงชั่วคราวและพวกเขาจะสบายดี อยู่กับพวกเขาจนกว่าอาการจะดีขึ้น

มันจริงหรือที่น้ำตาลช่วยกับการเขียวออก?

หลายคนพบว่าน้ำตาลหรือน้ำหวานช่วยได้ อาจจะเพราะช่วยจัดการกับระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลงและให้ความรู้สึกสบายแบบปลอม มันเป็นวิธีการรักษาที่ไม่เป็นอันตรายที่ควรลอง

การเขียวออกทำให้เกิดผลกระทบที่ยั่งยืนหรือไม่?

ไม่. เมื่ออาการหายไป จะไม่มีผลกระทบทางกายภาพที่ยั่งยืน บางคนรู้สึกเหนื่อยหรือ "ไม่ปกติ" ในวันถัดไป (อาการเมากัญชา) แต่สิ่งนี้ก็จะผ่านไป

บทสรุป

การเขียวออกเป็นประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์แต่ท้ายที่สุดก็ไม่เป็นอันตรายที่ผู้ใช้กัญชาหลายคนต้องเผชิญในบางจุด การเข้าใจว่ามันเป็นเพียงชั่วคราวและไม่อันตรายเป็นครึ่งหนึ่งของการต่อสู้—อีกครึ่งหนึ่งคือการรู้วิธีฟื้นฟูและป้องกันในอนาคต

จำไว้ว่า: อยู่ให้สงบ, ดื่มน้ำ, หาสถานที่ที่สะดวกสบาย, กินของหวาน และรอให้มันผ่านไป อาการจะหายไป และครั้งถัดไปให้เริ่มด้วยขนาดที่ต่ำกว่าและทำอย่างช้าๆ

สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบริโภคอย่างปลอดภัย โปรดดูที่ คู่มือสำหรับผู้สูบกัญชาครั้งแรก หรือสำรวจ ฐานข้อมูลสายพันธุ์ เพื่อค้นหาตัวเลือกที่ตรงกับระดับความทนทานของคุณ