Kaip tempti save: Atsakingas kanapių vartojimo vadovas

Pats vartojimas su kanapėmis apsaugo nuo per didelio vartojimo, išlaiko žemą toleranciją ir užtikrina, kad kiekviena patirtis išliks maloni. Šiame vadove aprašomas tinkamas dozavimas, seansų dažnumas, jūsų ribų atpažinimas ir tvarių įpročių kūrimas.

Greitas atsakymas

Tinkamas tempas reiškia: pradedant nuo 1–2 mažų įkvėpimų, laukimo 15–20 minučių tarp dozių, seansų apribojimo iki 1–2 kartų per savaitę pradedantiesiems ir stabdant, kai jaučiate malonų poveikį, o ne vaikytis maksimalaus intensyvumo. Tikslas yra tvarus, malonus naudojimas – nekurti tolerancijos ar priklausomybės.

---

Dozavimas: pradėkite nuo žemų, eikite lėtai

First Puff

Vieno nedidelio įkvėpimo pakanka, kad daugelis pirmą kartą pajustų pastebimą poveikį. Tai gali atrodyti konservatyvu, bet visada galite pridėti daugiau.

15 minučių taisyklė

Po kiekvieno išpūtimo palaukite 15-20 minučių, prieš svarstydami daugiau. Poveikis vystosi palaips Tai, kas atrodo kaip „vos bet kas“ 10 minučių, gali atrodyti kaip „neabejotinai aukšta“ 20 minučių.

Sesijos apribojimai

Pirmą kartą: daugiausia 1–3 iš viso

Antras kartas: 2-4 įkvėpimai, jei pirmą kartą buvo patogu

Patyręs: suraskite savo mielą vietą (dažnai 3–6 įkvėpimai įprastiems vartotojams)

Stop Point

Nustokite vartoti, kai jaučiate:

• Malonus atsipalaidavimas ar lengva euforija (tikslą pasiekėte!)
• Bet koks nerimas ar padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis (daugiau nepadės)
• Pastebimas poveikis (nesekite intensyvumo)

---

Seanso dažnis

Pradedančiųjų rekomendacijos

Week 1-4: Once per week maximum

Leidžia nustatyti savo toleranciją greitai jo nesukuriant.

Month 2-3: 1-2 times per week

Išlaiko žemą toleranciją tyrinėdamas skirtingus įtempimus ir nustatymus.

Month 4+: Find your sustainable frequency

Vieni naudoja 2-3 kartus per savaitę, kiti mažiau. Dažnesnis naudojimas sukuria toleranciją greičiau.

Kodėl tarpai yra svarbūs

Kasdienis kanapių vartojimas veda į:

• Sparčiai didėjanti tolerancija (reikia daugiau dėl to paties poveikio)
• Sumažėjusi ypatinga patirties kokybė
• Galima psichologinė priklausomybė
• Sunkiau mėgautis blaivumu

Tarpų seansai išlaiko mažą toleranciją, patiria ypatingą ir apsaugo nuo priklausomybės.

---

Savo ribų atpažinimas

Ženklai, kurių jums užtenka:

• Jaučiasi maloniai atsipalaidavęs
• Lengvas nerimas arba perdėtas mąstymas pradžia
• Sunkumai po pokalbio
• fizinis sunkumas ar mieguistumas
• Laiko iškraipymas tampa nepatogus

Per didelio vartojimo požymiai:

• Stiprus nerimas ar paranoja
• Greitas širdies susitraukimų dažnis, sukeliantis susirūpinimą
• pykinimas ar galvos svaigimas
• Nori, kad efektai baigtųsi
• Jaučiasi nepaprastai sutrikęs

---

Tolerancijos valdymas

Kaip vystosi tolerancija

Reguliarus vartojimas sukelia jūsų organizmo prisitaikymą prie kanabinoidų, todėl tam pačiam poveikiui reikia didesnių kiekių. Tai vyksta palaipsniui, dažnai naudojant.

Išlaikant žemą toleranciją

• Kosmoso seansai (nenaudokite kasdien)
• Retkarčiais padarykite tolerancijos pertraukas (1–2 savaičių pertrauka)
• Nuolat didinkite dozavimą
• Alternatyvios padermės
• Kartais naudokite žemesnio THC produktus

Tolerancijos lūžiai

Jei tolerancija didėja nepaisant tarpų:

• Visiškai atostogaukite 1-2 savaites
• Tolerancija labai atkuria
• Pirma sesija po pertraukos bus stipri – dozė konservatyviai

---

Sveikų įpročių ugdymas

Naudokite kanapes, kad pagerintumėte, o ne pabėgtumėte

• Mėgaukitės veikla (muzika, gamta, bendravimu)
• Nenaudokite pirmiausia norėdami išvengti jausmų ar nuobodulio
• Laikykitės blaivios veiklos, kuri jums patinka

Nustatykite asmenines taisykles:

• "Tik savaitgaliais"
• „Niekada ne vienas, kai patiria stresą“
• „Ne anksčiau svarbių dienų“
• "Maksimalus 2 kartus per savaitę"

Savęs patikrinimo klausimai:

• Ar naudoju dažniau nei numatyta?
• Ar jaučiu, kad man to „reikia“, kad galėčiau mėgautis dalykais?
• Ar aš apleidžiu pareigas?
• Ar mano tolerancija žymiai padidėjo?
• Ar aš jaučiuosi gindamasis dėl savo naudojimo?

---

Šis vadovas skirtas švietimo tikslams. Kanapių įstatymai skiriasi priklausomai nuo jurisdikcijos.