First-Time-Smoker's Complete Guide: 시작하기 전에 알아야 할 사항

대마초를 처음 시도하는 것은 중요한 결정이며 질문을 하거나 불확실하다고 느끼는 것은 완전히 자연스러운 일입니다. 경험에 대해 궁금하거나, 휴식을 원하거나, 웰빙을 위해 대마초를 탐색하는 등, 올바른 정보를 얻으면 긍정적인 첫 경험과 불편한 경험이 모두 달라집니다.

이 포괄적인 가이드는 환경 준비와 올바른 방법 선택, 자신이 느낄 수 있는 것과 안전한 상태를 유지하는 방법에 이르기까지 최초 흡연자로서 알아야 할 모든 것을 안내합니다. 우리는 적절한 기술, 현실적인 기대치, 피해야 할 일반적인 실수, 경험이 풍부한 사용자가 처음 알았으면 하는 실용적인 팁을 다룰 것입니다.

목차

• 빠른 답변
• 시작하기 전에: 중요한 고려 사항
• 첫 번째 소비 방법 선택
• 성공을 위한 설정
• 적절한 흡입 기술
• 예상되는 것: 효과 및 타임라인
• 초보를 위한 투여 지침
• 흔한 첫 실수
• 불편함을 느끼면
• 그날 ...후보라면
• 프로 팁
• 자주 묻는 질문

---

빠른 답변

처음으로 파이프 또는 조인트에서 1-2개의 작은 퍼프로 시작하여 효과를 느끼기 위해 15-20분을 기다렸다가 믿을 수 있는 친구가 참석하도록 하십시오. 안전하다고 느끼는 편안하고 개인 설정을 선택하십시오. 효과는 일반적으로 5-15분 이내에 시작되고 2-3시간 동안 지속됩니다. 과량 복용은 불가능하지만 너무 빨리 섭취하면 불편할 수 있습니다. 핵심은 인내심과 아주 작은 양부터 시작하는 것입니다.

---

시작하기 전에: 중요한 고려 사항

법적 지위

다른 무엇보다도, 법정 연령의 성인을 위한 대마초가 귀하의 위치에서 합법인지 확인하십시오. 법률은 합법화 된 국가 내에서도 관할권에 따라 크게 다릅니다. 일부 장소는 레크리에이션 사용을 허용하고 다른 장소는 처방전이 있는 의료용으로만 사용하고 일부는 완전히 금지합니다. 불법적인 대마초를 사용하면 즉각적인 경험을 넘어서는 법적 위험이 따릅니다.

개인 건강 고려 사항

대마초는 모든 사람에게 다르게 영향을 미치며 특정 건강 상태 또는 약물이 그 효과와 상호 작용할 수 있습니다. ... 에 따르면안전한 접근을 위한 미국인, 불안, 공황 장애, 심장 질환의 병력이 있거나 처방약을 복용하는 경우 대마초를 시도하기 전에 의료 제공자와 상담하십시오. 임산부나 모유수유를 하는 사람은 대마초를 완전히 피해야 합니다.

사고방식과 동기부여

대마초를 시도하려는 이유를 이해하면 적절한 기대치를 설정하는 데 도움이 됩니다. 휴식, 사회적 연결, 창의적 탐구 또는 웰빙 혜택을 원하십니까? 명확한 의도를 가지고 캐주얼한 것조차도 경험이 귀하의 요구를 충족하는지 여부를 평가하는 데 도움이 됩니다.

타이밍 문제

최소 4-5시간 동안 책임이나 의무가 없는 날을 선택하십시오. 당신의 첫 경험은 나중에 "어딘가에" 또는 "무언가를 하라"는 압력 없이 서두르지 않아야 합니다. 주말 오후 또는 편안한 저녁은 대부분의 사람들에게 잘 맞습니다.

---

첫 번째 소비 방법 선택

추천: 작은 유리 파이프

작은유리 파이프초심자에게 가장 좋은 선택인 경우가 많습니다. 사용이 간단하고 매우 적은 양을 허용하며 효과를 빠르게 전달하므로 반응을 측정할 수 있으며 최소한의 기술이 필요합니다. 유리는 풍미나 화학 물질을 첨가하지 않고 깨끗한 맛을 제공합니다.

"스푼 파이프"를 찾으십시오. 길이는 3-5인치이고 대마초를 위한 그릇, 탄수화물 구멍(옆구리에 작은 구멍) 및 마우스피스가 있습니다. 그들은 저렴하고 널리 사용 가능하며 청소하기 쉽습니다.

대안: 프리롤 조인트

프리롤 관절은 롤링 기술을 배울 필요가 없고 측정된 용량을 제공합니다. 많은 약국에서 "반 그램" 또는 "0.5g" 프리롤을 제공하며, 이는 여러 첫 세션에 충분합니다. 단점은 일단 불을 붙이면 관절이 계속 타오르기 때문에 한두 번의 퍼프만 먹고 멈추기가 더 어렵다는 것입니다.

프리롤을 선택하는 경우 꽃으로 만든 것을 선택하고(트리거나 흔들지 않음) 처음으로 향미 또는 주입 옵션을 피하십시오. 천연 대마초 꽃은 기본 경험을 제공합니다.

처음으로 피하다

봉/수관: 초보자에게 너무 강렬하고 기침을 유발할 수 있는 대량의 연기를 전달합니다.

식용: 효과 시작하는 데 1-2시간, 지속되는 6-8시간이 소요되며 복용이 어렵습니다. 효과가 시작되기를 기다리는 동안 너무 많이 소비하기 쉽습니다. 내성을 이해한 후 먹을 수 있는 것을 저장하십시오.

DABS/집중: 매우 강력하며(60-90% THC 대 15-25% 꽃에서), 처음 타는 사람에게는 압도적입니다.

중력 봉: 초보자에게 너무 강렬한 엄청난 히트를 제공합니다.

---

성공을 위한 설정

적합한 환경을 선택하십시오

주변 환경은 경험에 상당한 영향을 미칩니다. 완전히 안전하다고 느끼고 방해받지 않는 개인적이고 편안한 공간을 선택하십시오. 이상적인 위치:

• 당신의 집또는 신뢰할 수 있는 친구의 장소
• 야외 공간편안함을 느끼는 곳(개인 뒤뜰, 합법적인 경우 조용한 공원)
• 친숙한 환경이전에 시간을 보낸 곳

낯선 장소, 붐비는 지역 또는 다른 사람들에게 "너무 높다"는 것에 대해 불안을 느낄 수 있는 상황에서 처음으로 피하십시오.

신뢰할 수 있는 동반자가 있습니다

당신의 경계를 존중하는 한두 명의 경험 많은 친구와 함께하는 것이 좋습니다. 그들은 할 수 있습니다:

• 적절한 기술을 안내합니다
• 속도를 조절할 수 있도록 도와주세요
• 불안해지면 안심할 수 있다
• 장비를 안전하게 사용하고 있는지 확인
• 당신이 충분히 가지고 있는지 인식

당신이 편한 것보다 더 많이 소비하도록 압력을 가하지 않을 동반자를 선택하십시오. 올바른 사람들은 의심의 여지없이 "나는 지금은 좋습니다"를 존경합니다.

당신의 용품을 모으십시오

모든 준비를 하면 경험하는 동안 스트레스가 제거됩니다.

필수 아이템:

• 선택한 소비 방법(파이프, 프리롤 등)
• 대마초 꽃(강한 사티바가 아닌 인디카 또는 잡종으로 시작)
• 라이터 또는 대마 심지
• 허브 그라인더(파이프를 사용하는 경우)
• 재떨이또는 열에 안전한 표면
• 물병 (수분이 중요)

컴포트 아이템:

• 편안한 좌석(소파, 베개, 담요)
• 간식(식욕 증가)
• 엔터테인먼트 옵션(음악, 영화, 게임)
• 전화 충전기(세션 중간에 죽는 것을 원하지 않습니다)

안전 항목:

• 신뢰할 수 있는 연락처 목록
• 물과 카페인이 없는 음료
• 가벼운 간식(크래커, 과일)

시간

늦은 오후 또는 이른 저녁은 대부분의 초보자에게 잘 작동합니다. 하루 종일이 있지만(부담 없음), 효과가 수면을 방해할 수 있을 정도로 늦지 않았습니다(대마초가 실제로 많은 사람들의 수면에 도움이 되지만). 피곤할 때는 처음으로 밤 늦게나 나중에 의무가 있을 수 있는 이른 아침을 피하십시오.

---

적절한 흡입 기술

많은 초보가 잘못되는 곳입니다. 간단히 말해서:입뿐만 아니라 폐에 도달해야 하는 연기.

단계별 흡입

1. 입에 작은 퍼프를 가져 가라.

• 파이프를 사용하는 경우: 탄수화물 구멍을 덮고 그릇에 불을 붙이고 연기를 입에 넣습니다.
• 조인트를 사용하는 경우: 빨대를 홀짝이며 부드럽게 당겨주세요.

2. 입술에서 파이프/조인트 제거

• 파이프를 사용하는 경우 탄수화물 구멍을 풉니다.
• 이것은 중요합니다. 다음 단계를 위한 공간이 필요합니다.

3. 신선한 공기를 흡입하다

• 입을 통해 규칙적인 공기를 마시십시오.
• 이것은 입에서 폐로 연기를 밀어냅니다.
• 연기가 폐로 들어가는 것을 느껴야 합니다(입과 다른 감각)

4. 짧게 유지

• 2~3초간 유지(장기 효과가 증가하지 않음)
• 어떤 사람들은 즉시 숨을 내쉬고 - 이것도 괜찮습니다.

5. 천천히 내쉬기

• 연기를 부드럽게 내쉬세요
• 숨을 내쉴 때 연기가 보일 것입니다(폐에 도달한 것을 확인).

일반적인 기술 실수

폐에 흡입하지 않음: 많은 초보자들이 담배를 시가처럼 입에 물고 왜 아무 기분이 없는지 궁금해합니다. THC가 혈류에 흡수되기 위해서는 연기가 폐로 들어가야 합니다.

너무 가혹하게 흡입: 너무 크게 또는 빨리 드로우를 하면 목이 자극되고 기침이 유발됩니다. 작고 부드러운 드로우가 더 효과적이고 편안합니다.

숨을 너무 오래 참는다: 3-5초 이상 유지해도 흡수가 크게 증가하지 않으며 산소 결핍으로 인해 현기증이 나고 대마초 효과가 혼란스러워질 수 있습니다.

---

예상되는 것: 효과 및 타임라인

효과의 타임라인

0-5분: 아직 아무것도 느끼지 못할 수도 있습니다. 이것은 정상입니다. 더 많이 취하고 싶은 충동을 억제하십시오.

5-15분: 일반적으로 효과가 시작됩니다. 당신은 알아차릴 수 있습니다:

• 몸의 약간의 이완
• 더 생생한 색상
• 더 눈에 띄는 소리
• 차분하거나 가벼운 행복감
• 신체에 대한 인식 향상

15-30분: 효과가 정점에 도달합니다. 이때 가장 강한 영향력을 느낄 것입니다.

30~90분: 피크 효과 고원. 당신은 이 기간 동안 "고도에" 있습니다.

90~180분: 효과가 점차 감소합니다. 당신은 당신의 정상적인 자신과 같은 느낌을 받기 시작합니다.

3시간 이상: 대부분의 사람들에게 효과는 대부분 사라졌지만 약간의 잔류 이완이 남을 수 있습니다.

신체적 감각

일반적인 경험은 다음과 같습니다.

• 입이 마른 입(Cottonmouth): 입과 목이 건조한 느낌. 이것은 완전히 정상입니다. 근처에 물을 보관하십시오.

• 적목: 눈의 혈관이 확장됩니다. 이것은 무해하고 일시적입니다. 외모가 걱정된다면 안약을 사용하세요.

• 심박수 증가: 심장이 20~30분 동안 더 빨리 뛰는 경우가 있습니다. 이것은 정상이지만 예상하지 못한 경우 우려할 수 있습니다.

• 시간에 대한 인식이 바뀌었다: 분이 길어질 수 있습니다. 5분짜리 노래는 15분 정도 지속되는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

• 향상된 감각 지각: 색상, 소리, 질감 및 맛이 더 강렬하거나 흥미로워 보일 수 있습니다.

• 육체적 이완: 몸이 무겁거나 편안하거나 좌석에 "녹는" 느낌이 들 수 있습니다.

• 식욕 증가(munchies): 최근에 먹어도 배가 고플 수 있습니다. 음식은 종종 맛이 매우 좋습니다.

정신적/정서적 경험

긍정적인 경험은 다음과 같습니다.

• 휴식과 스트레스 해소
• 킥킥거리며 유쾌한 분위기
• 창의적 또는 철학적 사고
• 음악, 예술, 자연에 대한 향상된 감상
• 사회적 유대감과 대화
• 웰빙 감각

가능한 불편한 경험:

• 불안 또는 편집증(종종 너무 많이 섭취하여)
• 자의식 또는 지나친 생각
• 혼란 또는 집중 어려움
• 일시적인 단기 기억 소멸
• "너무 높다"거나 통제 불능의 느낌

중대한: 불편한 감정은 일시적이며 지나갈 것입니다. 그들은 위험하지 않습니다. 단지 불쾌합니다. 이것이 매우 적은 양으로 시작하는 것이 중요한 이유입니다.

---

초보를 위한 투여 지침

황금률: 낮게 시작하고 천천히 가십시오

이 문구는 모든 대마초 교육 리소스에서 반복됩니다. 왜냐하면 처음 접하는 사람에게 가장 중요한 단일 규칙이기 때문입니다. 더 많은 사람들이 다른 어떤 원인보다 너무 많이 섭취하여 나쁜 첫 경험을 합니다.

첫 번째 복용량

1-2 작은 퍼프권장되는 출발점입니다. 이는 경험 많은 사용자가 소비하는 것보다 훨씬 적습니다. 퍼프 한 개는 웃을 정도로 작아 보일 수 있지만 많은 초보자가 눈에 띄는 효과를 느끼기에 충분합니다.

처음 1-2 퍼프 후:

• 15-20분 기다려더 고려하기 전에
• 당신이 어떻게 느끼는지 평가
• 아무 느낌이 없거나 약간 더 강한 효과를 원하면 1-2 작은 퍼프를 더 취하십시오.
• 15-20분 더 기다리세요
• 필요에 따라 반복하지만 "너무 높다"고 생각하기 전에 중지하십시오.

"너무 많이" 이해

대마초를 너무 많이 섭취하는 것은 건강에 위험하지 않지만 매우 불편할 수 있습니다.

• 극심한 불안 또는 편집증
• 현기증 또는 메스꺼움
• 압도되거나 통제 불능의 느낌
• 빠른 심장 박동(불안함을 증가)
• 경험이 끝나기를 바라는

이러한 효과는 시간이 지남에 따라 지나가지만 사람들을 영구적으로 대마초로 끌 수 있습니다. 과소비를 예방하는 것이 환자의 점진적인 투여가 중요한 이유입니다.

효능 문제

대마초 효능은 매우 다양합니다. 약국 꽃은 일반적으로 15-30% THC입니다. 처음으로:

• ...을 찾아오다낮은 힘균주(15-18% THC)
• ...을 고르인디카 또는 하이브리드순수한 사티바(일반적으로 더 편안하고 덜 불안하게 유발)
• "추가력" 또는 "프리미엄 효능"이라고 표시된 것을 피하십시오.

약국이 아닌 친구에게서 구매하는 경우 정확한 효능을 알지 못하므로 보수적 투여를 더욱 중요하게 만듭니다.

---

흔한 첫 실수

1. 너무 빨리 너무 많이 복용

실수: 조급함을 느끼는 초보자는 효과가 시작되기 전에 종종 연속적으로 여러 번의 타격을 받아 필요 이상으로 3-5배 더 많이 섭취합니다.

수정: 첫 퍼프 후 15분 동안 휴대전화의 타이머를 설정합니다. 타이머가 꺼질 때까지 더 이상 복용하지 마십시오. 이 과정을 반복합니다.

2. 실제로 흡입하지 않음

실수: 담배를 폐에 집어넣지 않고 담배처럼 입에 연기를 담고 있는 다음, 왜 아무 일도 일어나지 않는 이유가 궁금합니다.

수정: 연기를 입으로 넣은 후 파이프를 제거하고 신선한 공기를 흡입하여 연기를 폐로 밀어 넣습니다. 가슴에 느껴야 합니다.

3. 먹을거리를 먼저 시도

실수: 생각하는 것이 "더 쉬우거나" 더 신중하며, 실제로 올바르게 복용하기가 가장 어렵다는 것을 깨닫지 못합니다.

수정: 당신이 당신의 내성을 이해할 때를 위해 식용을 저장하십시오. 즉각적인 피드백을 제공하는 흡입 방법으로 시작하십시오.

4. 불편한 설정

실수: 처음으로 파티, 콘서트 또는 낯선 장소에서 기분이 바뀐 느낌이 불안을 유발할 수 있습니다.

수정: 당신이 완전히 안전하다고 느끼는 사적이고 편안하며 친숙한 환경을 선택하십시오.

5. 알코올과 혼합

실수: 첫 번째 대마초 경험 전이나 도중에 알코올을 마시는 것은 두 물질을 예측할 수 없을 정도로 증폭시킵니다.

수정: 처음으로 대마초. 대마초만으로도 당신에게 미치는 영향을 이해한 후에야 복잡성을 추가하십시오.

6. 물이 없는

실수: 수분을 잊고 필요 이상으로 불편한 구강 건조(Cottonmouth)를 경험합니다.

수정: 시작하기 전에 물이나 카페인이 없는 음료를 준비하십시오. 정기적으로 한 모금을 마십니다.

7 . 다른 사람의 고내성 장비 사용

실수: 높은 내성 수준을 위해 설계된 친구의 큰 봉 또는 장비를 사용합니다.

수정: 초심자에 적합한 장비를 사용하십시오. 작은 파이프, 원히터 또는 조종하는 조인트.

8. 급하게 흡연

실수: 의무나 시간 제약 전에 "빨리 높이 올라가려고" 노력합니다.

수정: 일정을 지웁니다. 압박도, 타임라인도, 있을 곳도 없습니다.

---

올바른 기대치를 설정

긴장해도 괜찮아

많은 초보자는 대마초를 시도하기 전에 긴장을 느끼며 이는 완전히 정상입니다. 당신은 당신의 의식을 바꾸는 새로운 것을 시도하고 있으며 불확실성은 자연스럽습니다. 긴장은 일반적으로 경험의 처음 몇 분 안에 당신이 안전하고 통제할 수 있다는 것을 깨닫는 것처럼 사라집니다.

사람의 첫 번째 시간은 다릅니다

싱글 "처음 경험"은 없습니다. 어떤 사람들은 훌륭하고 깊이 이완되고 놀랍습니다. 다른 사람들은 미묘한 효과를 느끼고 "이게 이거?"라고 생각합니다. 어떤 사람들은 불안하거나 불편함을 느낍니다. 이러한 모든 경험은 유효하고 정상입니다.

귀하의 응답은 다음에 따라 다릅니다.

• 개인의 신체 화학 및 내성
• 특정 균주와 칸나비노이드 프로파일
• 복용량 및 소비 방법
• 당신의 사고방식(기대, 기분, 스트레스 수준)
• 환경(설정, 사람이 참석함, 편안함 수준)
• 제대로 흡입했는지 여부(기술이 중요합니다!)

당신은 많이 느끼지 않을 수 있습니다

처음 보는 사람이 제대로 흡입하더라도 효과가 거의 없거나 전혀 느끼지 않는 것은 비교적 일반적입니다. 이것은 다음과 같은 원인일 수 있습니다.

• 귀하의 엔도카나비노이드 시스템은 아직 "프라이밍"되지 않습니다.
• 매우 보수적인 투여량(좋습니다!)
• 개인의 신진대사 차이
• 더 극적인 효과에 대한 잠재의식적 기대

이런 일이 발생하면 실패가 아닙니다. 이는 신체가 대마초를 다르게 처리하거나 이에 대응하기 위해 두 번째 노출이 필요하다는 것을 의미합니다. 많은 사람들이 칸나비노이드에 시스템이 도입된 후 두 번째 또는 세 번째로 더 강한 효과를 나타냅니다.

긍정적인 의도를 설정

두려움으로 접근하기보다("나는 겁이 나지 않기를 바랍니다") 긍정적인 프레임을 시도하십시오. "이게 어떤 느낌인지 궁금합니다" 또는 "나는 휴식을 기대하고 있습니다." 당신의 사고 방식은 당신이 기대하는 것보다 더 많은 경험에 영향을 미칩니다.

---

적절한 흡입 기술 상세

이것이 가장 일반적인 걸림돌이기 때문에 더 자세히 살펴보겠습니다.

파이프 사용

1. 대마초를 갈아서사용하여허브 그라인더중간 정도의 일관성으로

2. 그릇을 느슨하게 포장- 압축하지 말고 부드럽게 채우십시오.

3. 파이프를 잡아그릇이 위로 향하게 해서

4. 탄수화물 구멍을 덮다엄지손가락으로 (옆에 작은 구멍)

5. 마우스피스에 입술을 대다그리고 인장을 형성

6. 가장자리를 밝히다부드럽게 흡입하면서 그릇의

7. 입에 연기를 들이대다(아직 폐에 숨을 들이마시지 마십시오!)

8. 탄수화물 구멍을 풀다과입술에서 파이프 제거

9. 신선한 공기를 흡입하다입을 통해 - 이것은 연기를 폐로 밀어냅니다.

10.2-3초 유지그런 다음 숨을 내쉬십시오.

탄수화물 구멍이 핵심입니다. 조명이 연기를 당기는 무승부를 만드는 동안 그것을 덮고 있습니다. 그것을 풀면 파이프를 청소하고 흡입을 더 쉽게 만드는 공기 흐름이 생성됩니다.

관절을 사용하여

1. 팁을 밝히다부드럽게, 회전하여 균일한 화상을 입습니다.

2. 소량 무승부(뜨거운 음료를 마시는 것처럼) - 연기가 입으로 들어옵니다.

3. 입술에서 관절 제거곧

4. 신선한 공기를 흡입하다폐로 연기를 밀어내기 위해 입을 통해

5. 짧게 유지(2~3초)

6. 천천히 숨을 내쉬다

많은 사람들이 흡입하는 동안 관절을 입술에 유지하는 실수를 합니다. 이것은 적절한 폐 흡입을 얻기 어렵게 만듭니다. 그것을 제거하고 공기를 흡입하십시오.

당신이 그것을 올바르게했는지 어떻게 알 수 있습니까?

• 당신은해야폐에서 연기를 느껴보세요(입에서의 느낌이 다름)
• 당신은 약간을 느낄 수 있습니다간지럽히거나 화상을 입다목/폐(소량의 정상)
• 당신은해야숨을 내쉴 때 연기를 보십시오(확인 확인)
• 당신은 할 수 있습니다약간 기침(특히 초보인 분들은 완전 정상)

기침은 정상

기침이 잘못했다고 해서는 안됩니다. 대마초 연기는 특히 신규 사용자에게 폐 조직을 자극합니다. 약간의 기침이 예상됩니다. 심하게 기침을 하는 경우:

• 작은 퍼프를 가져 가라
• 퍼프 사이에 더 오래 기다리십시오
• 물을 마시다
• 휴식을 취하다

"기침을 해야 한다"는 말이 있습니다. 과학적으로 정확하지는 않지만 기침은 일시적으로 혈류를 증가시키고 효과를 더 빨리 느낄 수 있습니다. 일부러 기침을 하지 말고, 그런 일이 일어나더라도 걱정하지 마십시오.

---

불편함을 느끼면

최선의 노력에도 불구하고 때로는 처음 보는 사람들이 기대했던 것보다 더 많은 효과를 느낍니다. 이것은 일시적이고 관리하기 쉽습니다.

"너무 높다"의 증상

• 경주 생각이나 불안
• 편집증적이거나 자의식적인 느낌
• 현기증 또는 약간의 메스꺼움
• 시간이 멈춘 듯한 느낌
• 경험이 끝나기를 바라는
• 머리에 "막힌" 느낌

취해야 할 즉각적인 조치

1. 기억하십시오: 이것은 일시적입니다

대마초를 과용할 수 없으며 이러한 감정은 지나갈 것입니다. 피크는 30-60분 동안 지속되고, 그 다음에는 퇴색되기 시작합니다. 2~3시간 내로 완전히 정상으로 돌아올 수 있습니다.

2. 환경을 바꾸다

• 더 조용하고 편안한 공간으로 이동
• 압도적이라고 느끼면 희미한 밝은 조명
• 차분하고 친숙한 음악을 써라
• 신선한 공기를 위해 밖으로 나가십시오

3. 물리적으로 자신을 접지

• 바닥에 발을 느끼십시오
• 다른 질감을 만지십시오 (부드러운 담요, 차가운 물)
• 느리고 깊은 호흡에 집중(4인, 6인 6)
• 어지러우면 누워

4. 가능한 경우 CBD를 소비하십시오.

CBD는 THC의 불안 유발 효과 중 일부를 상쇄할 수 있습니다. CBD 오일이나 대마 꽃이 있는 경우 소량이 도움이 될 수 있습니다.

5. 검은 후추를 시도

이것은 이상하게 들리지만 검은 후추 냄새를 맡거나 씹으면 대마초로 인한 불안을 줄일 수 있습니다. 후추의 테르펜은 칸나비노이드와 동일한 수용체와 상호작용합니다. 많은 경험이 풍부한 사용자가 이러한 이유로 후추를 편리하게 유지합니다.

6. 수분을 공급하고 먹습니다.

• 물을 마신다(카페인을 피한다)
• 설탕과 함께 먹기 (오렌지 주스, 사탕)
• 가벼운 간식은 당신을 땅으로 만들 수 있습니다

7 자신을 산만하게

• 좋아하는 코미디 쇼 보기
• 간단한 게임을 하세요
• 믿을 수 있는 친구와 대화
• 샤워를 하세요(많은 사람들이 이 접지를 찾습니다)

8. 낮잠

가능하면 20~30분 정도 자는 것도 피크를 통과할 수 있습니다. 당신은 종종 훨씬 더 편안하게 깨어날 것입니다.

도움을 구해야 할 때

대부분의 경우 불편한 대마초 경험은 시간과 편안함을 통해 스스로 해결됩니다. 그러나 다음과 같은 경우에는 의료 조치를 취하십시오.

• 당신은 호흡에 어려움을 겪고 있습니다
• 심한 가슴 통증을 겪고 있습니다
• 반복적으로 구토를 하고 있다
• 미지의 물질과 혼합된 대마초를 섭취했습니다.
• 당신은 기존의 심장 질환이 있고 증상에 관한 느낌이 있습니다

이러한 상황은 대마초 단독으로 극히 드물지만 전문적인 평가를 받아야 합니다.

---

상세한 투여 지침

첫 번째 세션

전체 첫 세션의 총 금액: 1~2시간 동안 작은 퍼프 1~4개

퍼프 1: 작은 히트

기다리다: 15-20분

퍼프 2: 작은 타격(최소한 효과를 느끼거나 효과가 없는 경우)

기다리다: 15-20분

평가하다: 기분이 어때? 편안? 압도적인? 기분 좋은?

퍼프 3(선택 사항): 약간의 효과를 느끼고 조금 더 원하는 경우에만

기다리다: 15분

그만두다: 더 많은 것을 처리할 수 있다고 생각되더라도 여기에서 처음으로 멈춰 주세요.

퍼프 사이에 왜 기다리나요?

효과는 점차적으로 구축됩니다. 10분에 "거의 아무것도"처럼 느껴지는 것이 20분에 "우와, 알았어, 확실히 나는 높다"처럼 느껴질 수 있습니다. 효과도 복합적입니다. 두 번째 퍼프는 첫 번째 퍼프를 추가하고 세 번째 퍼프는 첫 번째 퍼프를 첫 번째로, 두 번째로 추가합니다.

연속적으로 여러 번 퍼프를 연속적으로 복용하는 것은 엘리베이터 버튼을 반복적으로 누르는 것과 같습니다. 효과가 더 빨리 도착하지 않고 의도한 것보다 더 많이 소환했음을 의미합니다.

당신이 충분히 가지고 있다는 신호

다음을 발견하면 소비를 중단하십시오.

• "좋은" 느낌 또는 기분 좋게 이완된 느낌(목표를 달성했습니다!)
• 약간의 불안 또는 심박수 증가(더 이상 개선되지 않음)
• 집중하거나 대화를 따르는 데 어려움
• 시간이 크게 왜곡된 느낌
• 예상보다 피곤하거나 무거운 느낌

기억하십시오: 목표는 "가능한 한 높이"를 얻는 것이 아닙니다. 대마초가 어떤 느낌인지 보여주는 긍정적이고 편안한 첫 경험을 갖는 것입니다.

두 번째 및 세 번째 세션

처음으로 잘 진행된다면 다음 세션에는 약간 더 많은 내용이 포함될 수 있습니다.

두번째: 세션에 2-4 번 퍼프

삼배: 이전 세션이 편안했다면 3-5 퍼프

계속이상의: 점차적으로 선호하는 금액을 찾으되 항상 보수적으로 세션을 시작하십시오.

내성은 하룻밤이 아니라 몇 주 동안 정기적으로 사용하면 천천히 형성됩니다. 한 세션에서 다음 세션으로 투여량을 극적으로 늘리지 마십시오.

---

그날 ...후보라면

정상적인 경험 후 효과

대부분의 첫 번째 사람들은 다음날 완전히 정상적으로 깨어납니다. 대마초는 알코올처럼 "숙취"를 일으키지 않습니다. 그러나 어떤 사람들은 다음을 알아차립니다.

아침의 괴로움: 밤늦게 담배를 피우면 약간 안개가 자욱한 기분으로 잠에서 깨어날 수 있습니다. 이것은 일반적으로 1~2시간 이내에 지워집니다.

목이 마르고 건조하다: 입이 여전히 건조하다고 느낄 수 있습니다. 수분을 잘 공급하십시오.

식욕 변화: 배고프거나 식욕이 평소보다 강하다는 것을 알 수 있습니다.

잔류 이완: 어떤 사람들은 다음날 평온함이나 웰빙을 느낍니다.

피로: 대마초는 수면 구조에 영향을 미칩니다. 깊이 잤다고 느낄 수도 있지만 피곤하게 일어나십시오. 이것은 취침 시간에 가까운 다량의 경우 더 일반적입니다.

반성 및 평가

다음 날은 반성하기에 좋은 시간입니다.

• 전반적인 경험은 어땠나요?
• 무엇을 즐겼거나 흥미롭게 보았습니까?
• 불편하거나 불쾌한 것은 무엇입니까?
• 다시 시도하시겠습니까? 왜 또는 왜 안됩니까?
• 다음에는 무엇을 다르게 하시겠습니까?

당신이 아니었다면 대마초를 계속 사용할 의무가 없습니다. 어떤 사람들은 호기심에 한 번 그것을 시도하고 그것이 자신의 것이 아니라고 결정합니다. 그것은 완전히 유효합니다.

---

숙련된 사용자의 전문가 팁

• 미리 먹다: 1~2시간 전에 가벼운 식사를 하십시오. 공복은 효과를 심화시키고 일부 사람들은 어지러움을 느끼게 하는 반면, 배가 가득 차면 느려질 수 있습니다.

• 환경을 먼저 준비하세요: 시작하기 전에 간식, 물, 엔터테인먼트 및 편안한 좌석을 준비하십시오. 당신은 높은 동안 물건을 찾고 싶지 않습니다.

• 그라인더를 사용: 그라인더에 대마초를 적절하게 갈아서 손으로 부러뜨린 대마초보다 더 잘 타고 덜 자주 조명을 필요로 하는 균일한 일관성을 만듭니다.

• 좋은 첫 번째 균주 선택: 약국에서 구매하는 경우 초보자 친화적인 인디카 또는 하이브리드 균주를 요청하십시오. 더 불안을 유발할 수 있는 높은 THC 사티바를 피하십시오.

• 감귤류를 사용할 수 있습니다: 레몬, 오렌지 또는 시트러스 껍질에는 너무 높게 느껴지면 불안을 상쇄하는 데 도움이 되는 테르펜인 리모넨이 포함되어 있습니다. 감귤 냄새를 맡거나 먹습니다.

• 활동을 단순하게 유지: 복잡한 작업을 할 시간이 처음이 아닙니다. 단순한 즐거움(음악, 자연, 대화, 영화)이 가장 잘 작동합니다.

• 활동을 계획하지 마십시오: 사용 가능한 옵션이 있지만 고정된 일정을 만들지 마십시오. 경험의 일부는 높은 동안 당신에게 자연스럽게 어필하는 것을 보는 것입니다.

• 당신의 경험을 기록: 복용량, 효과 및 감정에 대한 메모를 작성하면 향후 세션을 최적화하는 데 도움이 됩니다.

• 개인차를 존중하다: 친구의 "완벽한 복용량"은 당신에게 너무 많거나 너무 적을 수 있습니다. 귀하의 복용량은 귀하의 복용량입니다.

---

첫 흡연 키트 만들기

올바른 장비를 갖추면 모든 것이 더 쉬워집니다.

필수 아이템

소비 장치($10-30): 소형 유리 파이프, 1타자 또는 프리롤 구매

가는 사람($15-40): 기본 2피스 그라인더라도 준비를 더 쉽게 하고 연소 일관성을 향상시킵니다.

성우($2-5): 표준 포켓 라이터가 잘 작동합니다. 대마 심지는 더 부드러운 대안입니다.

저장 용기($10-20): 밀폐된 유리병은 대마초를 신선하게 유지하고 냄새가 있습니다.

구르는 종이그리고 필터 팁($5-10): 롤링을 배우고 싶다면

청소용품($10-15): 이소프로필 알코올, 파이프 청소기, 종이 타월

총 투자: 지속되는 고급 초급 장비에 대해 $50-100

처음으로 비싼 조각이 필요하지 않습니다. 15달러의 기본 파이프는 효과를 제공하기 위해 100달러의 예술적 파이프와 정확히 동일하게 작동합니다. 대마초를 계속 사용할 것이라는 사실을 알게 되면 품질에 투자하십시오.

---

사회적 고려 사항

동료 압력 감소

좋은 친구는 "고마워요" 또는 "지금은 괜찮습니다."를 존경합니다. 사람들이 당신이 편한 것보다 더 많이 소비하도록 압력을 가하면 그들은 대마초를 함께 사용해야 하는 사람들이 아닙니다. 진정한 열광자는 신규 이민자가 긍정적인 경험을 하기를 원하며, 이는 보수적 투여를 존중하는 것을 의미합니다.

작동하는 문구:

• "처음으로 천천히 가겠습니다"
• "나는 지금 있는 곳에서 좋다"
• "이 양이 나에게 먼저 어떤 영향을 미치는지 보고 싶어"

그 외에는 설명이 필요하지 않습니다.

대마초 문화와 에티켓

다른 사람과 함께 사용할 때 기본 에티켓은 다음과 같습니다.

• 퍼프, 퍼프, 패스: 2개의 안타를 잡고 다음 사람에게 패스(초보자로서, 1개를 가져가고 패스하는 것이 완벽하게 허용됨)
• 그릇 코너: 그릇의 작은 부분만 가볍게 하여 모두가 "녹색"(신선한 대마초)을 얻을 수 있도록 합니다.
• 마우스피스에 침을 흘리지 마십시오: 필요에 따라 통과하기 전에 닦아내십시오.
• 다른 사람의 한계를 존중하다: 더 이상 소비하도록 누구에게도 압력을 가하지 마십시오.
• 기여하다: 다른 사람의 대마초를 사용하는 경우 재정적으로 기부하거나 공유할 간식을 제공하겠다고 제안합니다.

---

법률 및 안전 알림

현지 법률을 알고

대마초 법은 복잡하고 다음과 같이 다릅니다.

• 나라
• 주/주
• 도시/시
• 당신의 나이
• 보유 금액
• 당신이 소비하는 곳

법적 영역에서도 공공 소비, 운전 및 소유 제한에 대한 제한이 있습니다. 대마초를 구입하거나 사용하기 전에 현지 규정을 조사하십시오.

절대 운전하지 마세요

대마초는 반응 시간, 판단 및 조정을 손상시킵니다. 영향을 받는 동안 또는 그 후 몇 시간 동안 기계를 운전하거나 작동하지 마십시오. "괜찮아"라고 느끼더라도 손상은 당신이 그것을 알아차렸을 때 그 이상으로 지속됩니다. 풋내기 또는 승차 공유/공중 대중 교통을 사용할 계획입니다.

직장 고려 사항

많은 고용주가 직장 약물 검사를 통해 법적 관할권에서도 대마초 사용을 금지합니다. 대마초는 빈도와 검사 유형에 따라 사용 후 며칠에서 몇 주 동안 테스트에서 감지할 수 있습니다. 사용하기 전에 고용주의 정책을 이해하십시오.

약물과의 상호 작용

대마초는 다음을 포함한 다양한 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

• 혈액 희석제
• 항우울제 및 항불안제
• 진정제
• 심장 약
• 당뇨병 약

일반 약을 복용하는 경우 의료 제공자에게 문의하십시오.

---

첫 번째 시간 이후 앞으로 나아가기

당신이 그것을 즐겼다면

초보자로서 세션 사이에 시간을 가지십시오. 일주일에 1-2번 대마초를 사용하면 내성이 낮고 특별한 경험을 유지할 수 있습니다. 매일 사용하면 내성을 빠르게 구축하므로 동일한 효과에 대해 더 많은 대마초가 필요합니다.

다양한 탐색:

• 계통(인디카 대 사티바대 하이브리드)
• 소비 방법 (파이프 대 조인트 대 기화기)
• 설정(자연, 사회, 솔로, 크리에이티브 활동)
• 시간대(저녁 대 오후)

즐기지 않았다면

괜찮아! 대마초는 모든 사람을 위한 것이 아니며 한 번의 경험이 모든 미래를 정의하는 것은 아닙니다. 다음 여부를 고려하십시오.

• 너무 많이 섭취했습니다(다음에는 덜 시도)
• 설정이 잘못되었습니다(더 편안한 곳에서 시도)
• 균주가 옳지 않았습니다 (Sativa가 있다면 indica를 시도하십시오, 또는 그 반대의 경우도 마찬가지입니다)
• 당신의 기대가 현실과 일치하지 않습니다(당신이 찾고 있는 것을 조정하십시오)

어떤 사람들은 올바른 접근 방식을 찾기 위해 2-3개의 경험이 필요합니다. 다른 사람들은 한 번의 시도 후에 그것이 자신을 위한 것이 아니라고 결정합니다. 두 경로 모두 유효합니다.

스스로에게 물어볼 질문

• 나는 안전하고 편안하다고 느꼈습니까?
• 내 동반자들이 지원하고 존중했습니까?
• 내가 적절하게 속도를 냈습니까?
• 다음에는 무엇을 위해 바꿀까요?
• 경험에 대해 무엇이 나를 놀라게 했습니까?
• 더 탐구하고 싶습니까, 아니면 이 단일 경험에 만족합니까?

---

최종 생각

대마초를 처음 시도하는 것은 무작위적이거나 압박적인 결정이 아니라 마음챙김, 의도적인 경험이어야 합니다. 적절하게 준비하고, 올바른 설정과 동반자를 선택하고, 최소한의 복용량으로 시작하고, 현실적인 기대를 함으로써 대마초에 대한 긍정적인 소개를 준비하게 됩니다.

다음의 핵심 원칙을 기억하십시오.

1. 소량으로 시작- 당신은 항상 나중에 더 많이 할 수 있습니다

2. 퍼프 사이에서 기다리다- 효과가 개발되는 데 시간이 걸립니다.

3. 편안한 환경을 선택하십시오- 친숙함은 불안을 줄여줍니다.

4. 믿을 수 있는 친구가 있다- 경험이 풍부한 지도

5. 다른 물질과 섞지 마십시오- 단순하게 유지

6. 식물을 존중하십시오- 대마초는 강력하고 존경받을 가치가 있습니다

7. 당신의 몸에 귀를 기울이십시오- 충분히 먹었다고 생각되면 그만

8. 자신에게 인내심을 가지십시오- 모든 사람의 경험은 독특합니다

대마초는 이완, 창의성, 의학, 영적 탐구 및 사회적 유대감을 위해 수천 년 동안 인간에 의해 사용되었습니다. 책임감 있고 마음에 품고 접근하면 삶에 긍정적인 추가 요소가 될 수 있습니다. 무모하게 접근하거나 준비하지 않으면 불편하고 불쾌할 수 있습니다.

이제 준비된 첫 경험에 접근할 수 있는 지식을 갖게 되었고, 안전하며 현실적인 기대를 가지고 있습니다. 무엇을 결정하든 자신에게 맞는 선택을 하십시오.

---

이 가이드는 교육 목적으로만 사용됩니다. 대마초법은 관할권에 따라 다릅니다. 사용자는 현지 법률을 준수할 책임이 있습니다. 이것은 의학적 조언이 아닙니다. 의료 지침은 의료 제공자에게 문의하십시오.