ग्रीनिंग आउट क्या है? संकेत, लक्षण और कैसे ठीक हों

आप या आपके जानने वाले किसी ने शायद इसका अनुभव किया है: बहुत अधिक कैनाबिस का सेवन करने के बाद अचानक, अभिभूत करने वाली भावना। कमरा घूमने लगता है, आपका दिल तेजी से धड़कता है, मतली की लहरें आती हैं, और जो एक आरामदायक सत्र होना चाहिए था वह वास्तव में डरावना बन जाता है।

यह ग्रीनिंग आउट है—और जबकि यह एक चिकित्सा आपात स्थिति की तरह लग सकता है, यह समझना कि वास्तव में क्या हो रहा है, इसे बहुत कम डरावना और प्रबंधित करना बहुत आसान बनाता है।

त्वरित उत्तर

ग्रीनिंग आउट उस अनुभव का नाम है जब कोई व्यक्ति बहुत अधिक कैनाबिस का सेवन करता है। लक्षणों में तीव्र चिंता, पैरानोइया, मतली, चक्कर आना, तेज़ दिल की धड़कन, पसीना आना और कभी-कभी उल्टी शामिल होती है। नाम उन कुछ लोगों के पीले, हरे रंग के त्वचा के रंग से आता है जो विकसित होते हैं। यह खतरनाक या घातक नहीं है—किसी ने भी केवल कैनाबिस के अधिक सेवन से नहीं मरा है—लेकिन यह गहराई से असहज हो सकता है। ठीक होने में शांत रहना, हाइड्रेट करना, कुछ खाना और इंतजार करना शामिल है।

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सामग्री की तालिका

• "ग्रीनिंग आउट" का क्या मतलब है?
• ग्रीनिंग आउट के कारण क्या हैं?
• संकेत और लक्षण
• ग्रीनिंग आउट से कैसे ठीक हों
• यह कितनी देर तक रहता है?
• जिसे ग्रीनिंग आउट हो रहा है उसकी मदद कैसे करें
• ग्रीनिंग आउट से कैसे बचें
• प्रो टिप्स
• अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

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"ग्रीनिंग आउट" का क्या मतलब है?

ग्रीनिंग आउट उस प्रतिकूल शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया को संदर्भित करता है जो तब होती है जब कोई व्यक्ति कैनाबिस का सेवन करता है जो उनके शरीर द्वारा आराम से संसाधित की जाने वाली मात्रा से अधिक होता है। नाम उन कुछ लोगों के पीले, कभी-कभी हरे रंग के रंग से आता है—एक वासोवैगल प्रतिक्रिया जो कुछ लोगों को बेहोश होने से पहले अनुभव होती है।

यह शब्द मुख्य रूप से यूके, ऑस्ट्रेलिया और दुनिया भर में कैनाबिस समुदायों में उपयोग किया जाता है। कुछ क्षेत्रों में इसे "व्हाइटी" या "व्हाइटी खींचना" कहा जाता है, उसी त्वचा के रंग के कारण। अनुभव सार्वभौमिक है, भले ही नाम भिन्न हो।

आपके शरीर में क्या हो रहा है

जब आप कैनाबिस का सेवन करते हैं, तो THC (और अन्य कैनाबिनोइड) आपके मस्तिष्क और शरीर में CB1 रिसेप्टर्स से बंध जाते हैं। ये रिसेप्टर्स मूड, धारणा, समन्वय, भूख और कई अन्य कार्यों को नियंत्रित करते हैं। जब उन्हें आपके सिस्टम के लिए सामान्य से अधिक THC से भर दिया जाता है, तो कई चीजें एक साथ गलत हो जाती हैं:

• रक्तचाप गिरता है अचानक, जिससे हल्का सिरदर्द और चक्कर आना होता है
• दिल की धड़कन बढ़ती है जैसे आपका हृदय प्रणाली रक्तचाप में बदलाव के लिए मुआवजा देता है
• एमिग्डाला (आपके मस्तिष्क का खतरे का पता लगाने वाला केंद्र) अत्यधिक सक्रिय हो जाता है, जिससे चिंता और पैरानोइया बढ़ता है
• आपकी आंत के कैनाबिनॉइड रिसेप्टर्स अत्यधिक उत्तेजित हो जाते हैं, जिससे मतली होती है

परिणाम एक फीडबैक लूप है: आप बुरा महसूस करते हैं, आप बुरे महसूस करने के बारे में घबराने लगते हैं, और घबराहट सब कुछ और खराब कर देती है। यह समझना कि यह लूप हो रहा है—और यह अस्थायी है—वास्तव में जानने के लिए सबसे उपयोगी चीजों में से एक है।

महत्वपूर्ण बिंदु: आप ठीक होंगे

किसी ने भी अकेले कैनाबिस पर घातक ओवरडोज नहीं किया है। THC उन मस्तिष्क तने के रिसेप्टर्स पर प्रभाव नहीं डालता जो सांस लेने और हृदय कार्य को नियंत्रित करते हैं—इसका मतलब है कि आप कैनाबिस के अधिक सेवन से शारीरिक रूप से सांस लेना बंद नहीं कर सकते। यह एक आश्वस्त करने वाला मिथक नहीं है; यह एक स्थापित औषधीय तथ्य है। आप ठीक हो जाएंगे, और आप फिर से सामान्य महसूस करेंगे।

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ग्रीनिंग आउट का कारण क्या है?

कारणों को समझना आपको भविष्य की घटनाओं को रोकने में मदद करता है और यदि आपने एक का अनुभव किया है तो यह समझने में मदद करता है कि क्या हुआ।

बहुत अधिक कैनाबिस, बहुत तेजी से

सबसे सीधा कारण। तेजी से कई बड़े बोंग हिट लेना, पहले हिट के प्रभाव में आने से पहले एक खाद्य पदार्थ खाना, या पहले से धूम्रपान करने के बाद उच्च-पोटेंसी कंसंट्रेट का डैब लेना—ये ग्रीनिंग आउट के लिए पाठ्यपुस्तक सेटअप हैं।

कम सहिष्णुता

जो लोग शायद ही कभी कैनाबिस का उपयोग करते हैं, उनकी सहिष्णुता नियमित उपयोगकर्ताओं की तुलना में बहुत कम होती है। उनके एंडोकैनाबिनॉइड सिस्टम महत्वपूर्ण THC मात्रा को संसाधित करने के लिए अनुकूलित नहीं होते। जो एक दैनिक धूम्रपान करने वाले के लिए एक मध्यम खुराक है, वह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए भारी हो सकता है जो महीने में एक बार धूम्रपान करता है।

खाद्य पदार्थ

खाद्य कैनाबिस का मेटाबॉलिज्म इनहेल्ड कैनाबिस से अलग होता है। यकृत डेल्टा-9 THC को 11-हाइड्रॉक्सी-THC में परिवर्तित करता है, जो एक अधिक शक्तिशाली यौगिक है जो रक्त-मस्तिष्क बाधा को अधिक प्रभावी ढंग से पार करता है। खाद्य पदार्थों को प्रभाव उत्पन्न करने में 30 मिनट से 2 घंटे लगते हैं—इसका मतलब है कि लोग अक्सर अधिक खा लेते हैं यह सोचकर कि पहली खुराक काम नहीं कर रही है, फिर एक साथ कई खुराकों से प्रभावित होते हैं।

शराब के साथ मिश्रण

शराब THC के अवशोषण की दर को बढ़ाती है, जिससे इसके प्रभावों को बढ़ा देती है। यह संयोजन—जिसे कभी-कभी "क्रॉसफेडिंग" कहा जाता है—ग्रीनिंग आउट के जोखिम को काफी बढ़ा देता है। यहां तक कि मध्यम मात्रा में शराब के साथ मध्यम कैनाबिस भी किसी को उनके थ्रेशोल्ड से ऊपर धकेल सकता है।

खाली पेट

खाली पेट पर कैनाबिस (विशेष रूप से खाद्य पदार्थ) का सेवन तेजी से, अधिक तीव्र अवशोषण उत्पन्न करता है। रक्त शर्करा गिर सकती है, जिससे चक्कर और कमजोरी बढ़ जाती है।

निर्जलीकरण

निर्जलीकरण रक्तचाप की अस्थिरता को बढ़ाता है और अधिक सेवन के शारीरिक लक्षणों को तीव्र करता है। कैनाबिस स्वयं मुंह में सूखापन पैदा करता है, जो एक सत्र के दौरान निर्जलीकरण में योगदान कर सकता है।

उच्च-पोटेंसी उत्पाद

आधुनिक कैनाबिस और कैनाबिस उत्पाद पिछले 10 वर्षों में उपलब्ध उत्पादों की तुलना में नाटकीय रूप से अधिक शक्तिशाली हो सकते हैं। कंसंट्रेट, लाइव रेजिन कार्ट्स, और सावधानीपूर्वक उगाए गए फूल 25-90%+ THC हो सकते हैं। अनुभवहीन उपयोगकर्ताओं को इन उत्पादों तक पहुंच देने से उनके पोटेंसी के संदर्भ में स्पष्ट जोखिम होता है।

ब्रेक के बाद लौटना

यदि कोई सहिष्णुता ब्रेक लेता है—यहां तक कि एक या दो सप्ताह—तो उनकी सहिष्णुता काफी कम हो जाती है। ब्रेक से पहले की समान खुराक पर फिर से शुरू करना अक्सर अधिक सेवन की ओर ले जाता है।

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लक्षण और संकेत

ग्रीनिंग आउट एक विशिष्ट लक्षणों के समूह के साथ प्रस्तुत होता है। हर कोई हर लक्षण का अनुभव नहीं करता—कुछ लोग मुख्य रूप से चिंता का अनुभव करते हैं, अन्य लोग मतली का अनुभव करते हैं, और अन्य दोनों का अनुभव करते हैं।

शारीरिक लक्षण

• पीला या हरा त्वचा का रंग: वह वासोवैगल प्रतिक्रिया जो अनुभव को नाम देती है। रक्त त्वचा से पुनर्वितरित होता है, जिससे दृश्य रूप से पीला पड़ जाता है।
• पसीना: अक्सर ठंडा पसीना, भले ही कमरा गर्म हो
• मतली: हल्की चक्कर से लेकर सक्रिय उल्टी तक
• चक्कर: कमरा घूमता हुआ, संतुलन बनाए रखने में परेशानी
• तेज दिल की धड़कन (टैकीकार्डिया): दिल की धड़कन, अक्सर सामान्य से तेजी से
• ठंड लगना या ठंडा महसूस करना: भले ही ठंडी वातावरण में न हों
• कमजोरीlimbs भारी महसूस करना, खड़े होने या चलने में कठिनाई
• सूखी मुँहअत्यधिक सूखा मुँह
• कानों में बजनाकम सामान्य लेकिन कुछ मामलों में होता है

मानसिक लक्षण

• तीव्र चिंतागंभीर, अभिभूत करने वाली चिंता जो पैनिक अटैक जैसी महसूस हो सकती है
• पैरानोइयाअसंगत डर, महसूस करना कि कोई देख रहा है या असुरक्षित है, दूसरों पर संदेह
• आगामी विनाश की भावनाएक संज्ञानात्मक विकृति कि कुछ भयानक हो रहा है
• भ्रम या असमंजसबातचीत को ट्रैक करने में कठिनाई, यह भूलना कि आप कहाँ हैं
• समय का विकृतिऐसा महसूस करना कि समय रुक गया है या खिंच गया है—अनुभव शाश्वत महसूस करना
• संवाद करने में कठिनाईविचारों का टुकड़ों में होना, वाक्य बनाने में कठिनाई

प्रारंभ समयरेखा

धूम्रपान/वापिंग कैनबिसलक्षण आमतौर पर सेवन के 5-15 मिनट के भीतर शुरू होते हैं। 30-60 मिनट में चरम तीव्रता।

खाद्य पदार्थलक्षण सेवन के 30 मिनट से 2 घंटे बाद शुरू हो सकते हैं और चरम तीव्रता 2-3 घंटे बाद आ सकती है।

केंद्रित/डैब्सलगभग तुरंत शुरुआत—कुछ मिनटों के भीतर।

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ग्रीनिंग आउट से उबरने के लिए कैसे

चरण 1: शांत रहें और मंत्र दोहराएँ

आपका सबसे महत्वपूर्ण उपकरण यह ज्ञान है कि यह समाप्त होगा। अपने आप से कहें: "मैंने बहुत अधिक कैनबिस का सेवन किया। यह अस्थायी है। मैं सुरक्षित हूँ। यह गुजर जाएगा।" यदि आवश्यक हो तो इसे बार-बार करें। ग्रीनिंग आउट का मनोवैज्ञानिक घटक भारी आत्म-प्रवर्धक है—पैनिक लक्षणों को और खराब करता है, शांत होने से उन्हें कम करने में मदद मिलती है।

चरण 2: आरामदायक बनें

यदि आप चक्कर में हैं तो लेट जाएँ। तेज़ शोर, उज्ज्वल रोशनी और सामाजिक दबाव से दूर एक शांत, सुरक्षित स्थान खोजें। आपको अभी दूसरों की आरामदायकता का प्रबंधन करने की आवश्यकता नहीं है।

चरण 3: पानी पिएँ

ठंडे पानी या गैर-कैफीनयुक्त पेय के साथ लगातार हाइड्रेट करें। शराब (स्पष्ट रूप से), कैफीन (दिल की धड़कन और चिंता बढ़ाता है), और यदि मतली गंभीर है तो बहुत ठंडे पेय से बचें।

चरण 4: कुछ मीठा खाएँ

चीनी THC के कुछ प्रभावों को संतुलित करने में मदद करती है और संभावित रक्त शर्करा में गिरावट को संबोधित करती है:

• संतरे का रस क्लासिक विकल्प है—चीनी और विटामिन C
• शहद या फल
• यदि आप कुछ रख सकते हैं तो साधारण क्रैकर या ब्रेड
• यदि मतली मजबूत है तो भारी या वसा वाले किसी भी चीज़ से बचें

चरण 5: ताजा हवा

एक खिड़की खोलना या बाहर जाना (यदि ऐसा करना सुरक्षित हो) एक वातावरण में बदलाव प्रदान करता है जो चिंता के चक्रों को तोड़ सकता है और मतली में मदद कर सकता है। ताजा हवा और संवेदी इनपुट में बदलाव वास्तव में सहायक होते हैं।

चरण 6: काली मिर्च का प्रयास करें

यह एक पुरानी दादी की कहानी की तरह लगता है लेकिन इसका वास्तविक वैज्ञानिक आधार है। काली मिर्च में बीटा-केरियोफिलीन होता है, जो एक टरपीन है जो कैनाबिनोइड रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करता है और THC के प्रभावों को संतुलित करने में मदद कर सकता है। 2-3 साबुत काली मिर्च के दानों को सूंघें या हल्का चबाएं। कई लोग मिनटों के भीतर महत्वपूर्ण चिंता राहत की रिपोर्ट करते हैं।

चरण 7: CBD का प्रयास करें (यदि उपलब्ध हो)

CBD CB1 रिसेप्टर्स पर एक नकारात्मक ऑलस्टेरिक मॉड्यूलेटर के रूप में कार्य करता है—यह THC को कम प्रभावी ढंग से बंधने बनाता है। यदि आपके पास CBD तेल, गमीज़, या CBD के साथ एक वप पेन है, तो कुछ लेना चिंता और पैरानोइया को कम करने में मदद कर सकता है। यह तुरंत काम नहीं करेगा (अधिकांश CBD उत्पादों के लिए 15-30 मिनट) लेकिन अनुभव को छोटा करने में मदद कर सकता है।

चरण 8: ध्यान भटकाएं और प्रतीक्षा करें

एक परिचित, शांत टीवी शो या संगीत चलाएं। एक विश्वसनीय, शांत मित्र से बात करें। अपने फोन पर एक साधारण खेल खेलें। अपने मन को किसी बाहरी चीज़ पर लगाना चिंता के फीडबैक लूप को तोड़ता है। फिर प्रतीक्षा करें—क्योंकि प्रतीक्षा अंततः इसे हल करती है।

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यह कितनी देर तक चलता है?

अवधि इस पर बहुत निर्भर करती है कि आपने कैसे और कितना सेवन किया:

धूम्रपान या वप किया हुआ कैनाबिस

सबसे प्रबंधनीय समयरेखा:

• पीक असुविधा: शुरुआत के 20-60 मिनट बाद
• नोटिसेबल सुधार: 1-2 घंटे में
• अधिकतर हल हो गया: शुरुआत के 2-4 घंटे बाद
• पूर्ण समाधान: 4-6 घंटे, संभवतः अवशिष्ट थकान

खाद्य पदार्थ

सबसे कठिन समयरेखा:

• पीक असुविधा: सेवन के 2-4 घंटे बाद
• तीव्र लक्षणों की अवधि: 4-6 घंटे तक रह सकती है
• पूर्ण समाधान: 6-10 घंटे, कभी-कभी अगले दिन तक
• अवशिष्ट प्रभाव: कुछ लोग गंभीर खाद्य पदार्थों के बाद अगले दिन सुबह "अजीब" महसूस करते हैं

कंसंट्रेट्स/डैब्स

तीव्र लेकिन अक्सर खाद्य पदार्थों से छोटे:

• पीक असुविधा: बहुत तेज शुरुआत, उपयोग के 15-30 मिनट बाद
• अवधि: यदि यह एकल घटना थी तो अक्सर फूल के अधिक सेवन से छोटी होती है
• पूर्ण समाधान: आमतौर पर 2-4 घंटे

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किसी की मदद करना जो ग्रीनिंग आउट कर रहा है

यदि आप किसी के साथ हैं जो ग्रीनिंग आउट कर रहा है, तो आपका काम शांत, उपस्थित और आश्वस्त होना है:

करें:

• उनके साथ रहें—उन्हें अकेला न छोड़ें
• शांत, नीची आवाज में बोलें
• उन्हें बार-बार याद दिलाएं कि यह अस्थायी है और वे सुरक्षित हैं
• पानी और कुछ खाने के लिए पेश करें
• उन्हें आरामदायक स्थिति खोजने में मदद करें (चक्कर आने पर लेटें, मतली होने पर बैठें)
• पर्यावरण को शांत रखें—संगीत को कम करें, उत्तेजना को कम करें

न करें:

• खुद घबराएं—आपकी चिंता उनसे स्थानांतरित होती है
• उन्हें अकेला छोड़ दें
• उन्हें और अधिक कैनाबिस दें ("इसके माध्यम से धूम्रपान करना" काम नहीं करता और अक्सर चीजों को और खराब कर देता है)
• उन्हें शराब दें
• उन्हें शर्मिंदा या जज महसूस कराएं
• एम्बुलेंस न बुलाएं जब तक कि कोई विशेष चिकित्सा चिंता न हो (बेहोशी, सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई)

चिकित्सा सहायता कब लें

अकेले ग्रीनिंग आउट के लिए आपातकालीन चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता नहीं होती। हालाँकि, मदद लें यदि:

• व्यक्ति बेहोश हो जाता है और जगाया नहीं जा सकता
• सीने में दर्द या दबाव है
• सांस लेना कठिन हो जाता है
• व्यक्ति को ज्ञात हृदय रोग है
• व्यक्ति ने कैनाबिस को अन्य दवाओं के साथ मिलाया (विशेष रूप से ओपिओइड, बेंजोडियाज़ेपाइन, या बड़ी मात्रा में शराब)
• लक्षण अत्यधिक गंभीर हैं या कई घंटों के बाद सुधार नहीं हो रहा है

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ग्रीनिंग आउट से कैसे बचें

कम से शुरू करें, धीरे-धीरे बढ़ें

यह मुख्य नियम है। हमेशा उससे कम से शुरू करें जितना आप सोचते हैं कि आपको चाहिए, विशेष रूप से:

• नए उत्पाद, किस्में, या उपभोग के तरीके
• खाद्य पदार्थ
• केंद्रित पदार्थ
• किसी भी सहिष्णुता ब्रेक के बाद

अपनी सहिष्णुता जानें

यदि आप कैनाबिस में नए हैं या लंबे ब्रेक के बाद लौट रहे हैं, तो आपकी सहिष्णुता कम है। आपके अनुभवी दोस्त की खुराक आपकी खुराक नहीं है।

उपभोग से पहले खाएं

भरा हुआ पेट अवशोषण को नियंत्रित करता है और रक्त शर्करा को बनाए रखता है। खाली पेट पर कैनाबिस (विशेष रूप से खाद्य पदार्थ) का सेवन करने से बचें।

हाइड्रेटेड रहें

कैनाबिस का सेवन करने से पहले, दौरान और बाद में पानी पिएं। निर्जलीकरण नकारात्मक प्रभावों को बढ़ाता है।

शराब के साथ मिश्रण न करें

यदि आप दोनों पदार्थों का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो प्रत्येक की मात्रा में संयम बरतें। संयोजन अकेले में से किसी भी एक की तुलना में काफी अधिक प्रभावी है।

खुराक के बीच इंतजार करें

चाहे धूम्रपान कर रहे हों या खाद्य पदार्थ खा रहे हों, अधिक सेवन करने से पहले प्रभावों का मूल्यांकन करें। खाद्य पदार्थों के साथ, सामान्य नियम है कि दूसरी खुराक पर विचार करने से पहले कम से कम 2 घंटे इंतजार करें।

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प्रो टिप्स

1. सीबीडी को बचाव उपकरण के रूप में: एक CBD टिंचर या गमीज़ अपने पास रखें। यह THC के अधिक सेवन के लिए सबसे प्रभावी उपाय है।

2. काली मिर्च के दाने: कई लोगों के लिए वास्तव में प्रभावी है और इसे आजमाने में 30 सेकंड लगते हैं।

3. 4-7-8 श्वास: 4 गिनती के लिए श्वास लें, 7 के लिए रोकें, 8 के लिए छोड़ें। यह पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम को सक्रिय करता है और सामान्य श्वास की तुलना में तीव्र चिंता को तेजी से कम करता है।

4. अपने आस-पास के लोगों को बताएं: यदि आप कैनाबिस का सेवन करते हैं, तो आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति होना जो जानता हो कि क्या करना है, किसी भी उपाय से अधिक मूल्यवान है।

5. इससे लड़ें नहीं: प्रतिरोध—इससे गुजरने की कोशिश करना या जो हो रहा है उसे नकारना—अनुभव को बढ़ा देता है। स्वीकृति इसे छोटा कर देती है।

6. यह ट्रैक करें कि इसका कारण क्या था: यह नोट करें कि कौन सा उत्पाद, कितनी मात्रा, और परिस्थितियाँ क्या थीं। यह आपको आपकी सीमाओं को समझने में मदद करता है।

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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

ग्रीनिंग आउट का अनुभव कैसा होता है?

ग्रीनिंग आउट आमतौर पर तीव्र चिंता या पैरानोइया, चक्कर आना, मतली, तेज़ दिल की धड़कन, पसीना, और ठंड लगने के संयोजन को शामिल करता है। मनोवैज्ञानिक घटक—ऐसा महसूस करना कि कुछ बहुत गलत है, समय का रुकना, स्पष्ट रूप से सोचने में कठिनाई—अक्सर सबसे परेशान करने वाला हिस्सा होता है। शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षण एक-दूसरे को बढ़ाते हैं, यही कारण है कि शांत रहना इतना महत्वपूर्ण है।

क्या आप ग्रीनिंग आउट से मर सकते हैं?

नहीं। हालांकि यह कितना डरावना लग सकता है, रिकॉर्ड की गई चिकित्सा इतिहास में केवल कैनाबिस से कोई पुष्टि की गई घातक ओवरडोज़ नहीं हुई है। THC उन मस्तिष्क के तंतु रिसेप्टर्स पर प्रभाव नहीं डालता जो श्वास को नियंत्रित करते हैं। आप श्वास लेना बंद नहीं करेंगे, और आपका दिल नहीं रुकेगा। लक्षण अस्थायी और स्व-समाधान करने वाले होते हैं।

क्या ग्रीनिंग आउट एक एलर्जिक प्रतिक्रिया के समान है?

नहीं। ग्रीनिंग आउट कैनाबिस का अधिक सेवन है—आपकी सहिष्णुता के सापेक्ष बहुत अधिक THC। एक सच्ची कैनाबिस एलर्जी अलग तरीके से प्रकट होती है, आमतौर पर दाने, खुजली, छींकने, या संपर्क या इनहेलेशन से श्वसन लक्षणों के साथ, न कि नशे के प्रभावों से।

खाद्य पदार्थ धूम्रपान की तुलना में अधिक ग्रीन-आउट क्यों करते हैं?

कई कारण हैं: यकृत THC को 11-हाइड्रॉक्सी-THC में परिवर्तित करता है, जो अधिक शक्तिशाली और लंबे समय तक चलने वाला होता है। प्रभावों को प्रकट होने में 30-120 मिनट लगते हैं, इसलिए लोग अक्सर पहले डोज़ को महसूस करने से पहले अधिक सेवन कर लेते हैं। और इसकी अवधि बहुत लंबी होती है, जिसका अर्थ है कि यदि आप ग्रीन आउट होते हैं तो आप लंबे समय तक बुरा महसूस करते हैं।

ग्रीनिंग आउट को रोकने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?

कोई तात्कालिक इलाज नहीं है, लेकिन सबसे प्रभावी संयोजन है: आरामदायक स्थिति में लेटें, पानी पिएं, कुछ मीठा खाएं (संतरे का रस अच्छा काम करता है), काली मिर्च का प्रयास करें, यदि उपलब्ध हो तो CBD लें, और धीरे-धीरे और जानबूझकर श्वास लें। 4-7-8 श्वास तकनीक (4 सेकंड अंदर, 7 रोकें, 8 बाहर) चिंता के घटक के लिए विशेष रूप से प्रभावी है।

क्या ग्रीनिंग आउट का मतलब है कि आप घास के प्रति एलर्जिक हैं?

नहीं। ग्रीनिंग आउट आपकी सहिष्णुता के सापेक्ष खुराक के बारे में है, न कि प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के बारे में। कई लोगों ने ग्रीनिंग आउट किया है और फिर बिना किसी समस्या के नियमित रूप से कैनाबिस का उपयोग किया है, बस खुराक के बारे में अधिक सावधान रहकर।

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निष्कर्ष

ग्रीनिंग आउट कैनाबिस के सबसे सामान्य अप्रिय अनुभवों में से एक है और सबसे अधिक रोका जा सकने वाला है। मुख्य अंतर्दृष्टियाँ: यह खतरनाक नहीं है, यह गुजर जाएगा, और अधिकांश मामलों को कम और धीरे-धीरे सेवन करके रोका जा सकता है।

यदि आपने इसका अनुभव किया है, तो आप अकेले नहीं हैं—वास्तव में, जो कोई भी नियमित रूप से कैनाबिस का उपयोग करता है, उसने कम से कम एक बार अधिक सेवन का अनुभव किया है। सकारात्मक पहलू यह है कि यह आपको आपकी सीमाओं को सिखाता है जिस तरह से कोई भी पढ़ाई नहीं कर सकती।

सुरक्षित कैनाबिस सेवन के बारे में अधिक जानकारी के लिए, हमारे विस्तृत ग्रीनिंग आउट रिकवरी गाइड, या हमारे पहली बार धूम्रपान करने वाले गाइड को सुरक्षित रूप से कैनाबिस का सेवन करने के लिए एक संपूर्ण परिचय के लिए देखें।