La gueule de bois : symptômes, causes et comment se sentir mieux

Vous vous réveillez après une soirée remplie de cannabis et quelque chose se sent... éteint. Votre tête est brumeuse, vous êtes groggy, peut-être un peu déshydraté. Bienvenue dans The Weed Hangover, un véritable phénomène que l'on parle de nombreux consommateurs de cannabis, bien qu'on en parle rarement par rapport à son homologue notoire.

Ce guide explore les causes de la gueule de bois, des symptômes courants et des moyens éprouvés de se sentir mieux rapidement.

réponse rapide

Une gueule de bois est la sensation de brouillard persistante et fatiguée que certaines personnes ressentent le matin après avoir consommé du cannabis, en particulier à des doses plus élevées. Les symptômes comprennent le brouillard cérébral, la fatigue, les yeux secs, des maux de tête légers et la déshydratation. Contrairement à la gueule de bois, la gueule de bois est généralement légère et dissoute en quelques heures avec une hydratation, une activité légère et une activité légère.

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Table des matières

• Qu'est-ce qu'une gueule de bois ?
• Symptômes courant
• Qu'est-ce qui cause la gueule de bois des mauvaises herbe
• Comment guérir une gueule de bois
• Conseils de prévention
• La gueule de bois contre la gueule de bois de l'alcool
• Pro Tips
• FAQ

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Qu'est-ce qu'une gueule de bois ?

Une gueule de bois fait référence aux effets résiduels subis le lendemain de la consommation de cannabis. Bien que tout le monde ne les ressente pas, et ils sont beaucoup plus doux que la gueule de bois, de nombreux utilisateurs réguliers connaissent ce sentiment de brouillard du lendemain.

Est-ce réel ?

Oui. La recherche scientifique a confirmé que le cannabis peut produire des effets persistants. Une étude de 1985 dans la revue Drug and Alcohol Dependence a documenté les effets résiduels, y compris les changements de comportement le matin après le tabagisme. Des recherches plus récentes appuient ces résultats.

Qui attrape la gueule de bois de l'herbe ?

Plusieurs facteurs influencent si vous éprouverez des effets le lendemain :

• Dose consommée: Doses plus élevées = plus probable
• THC pourcentage: Les produits à haute teneur en THC augmentent la probabilité
• Méthode de consommation: Les produits comestibles sont plus susceptibles de provoquer la gueule de bois que de fumer
• Métabolisme individuel: certaines personnes s'effacent plus rapidement que d'autres
• Fréquence d'utilisation: Les utilisateurs nouveaux ou occasionnels peuvent être plus sensibles
• qualité du sommeil: Un mauvais sommeil amplifie les symptômes

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Symptômes courant

Les symptômes de la gueule de bois sont généralement légers par rapport à l'alcool, mais peuvent toujours affecter votre journée :

Brain Fog

la plainte la plus courante. Vous pourriez découvrir :

• Difficulté à se concentrer
• Traitement mental plus lent
• se sentir "sortant" ou espacé
• Problème avec le rappel de mots
• Flou mental général

Fatigue

• Fatigue malgré un sommeil suffisant
• Faible énergie ou motivation
• Désir de rester au lit
• Lourd, sensation de lenteur

Symptômes de déshydratation

• Bouche sèche (mouth de coton qui s'étendait du jour au lendemain)
• Maux de tête légers
• Yeux secs et irrités
• soif générale

Symptômes physique

• légère gorge
• Nausées légères (rare, plus fréquente avec les produits comestibles)
• Congestion ou pression des sinus
• Changements d'appétit (augmentation ou diminution)

Duration

La plupart des symptômes de la gueule de bois disparaissent dans les 2 à 4 heures suivant le réveil. L'après-midi, la plupart des gens se sentent tout à fait normal. Contrairement à la gueule de bois d'alcool qui peut durer toute la journée, les séquelles du cannabis sont généralement de courte durée.

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Qu'est-ce qui cause la gueule de bois des mauvaises herbe

Plusieurs facteurs contribuent aux effets du lendemain :

1. THC rester dans votre système

Le THC est liposoluble et stocké dans les cellules adipeuses. Après une forte consommation, le THC s'en dégage lentement des réserves de graisse, provoquant potentiellement des effets persistants. Plus la dose est élevée, plus il reste de THC pour une libération progressive.

2 . Métabolisme comestible

Edibles produce 11-hydroxy-THC, a more potent metabolite, through liver processing. This stays in your system longer than inhaled THC, making edible hangovers more common and pronounced.

3. Perturbation du sommeil

Bien que le cannabis puisse vous aider à vous endormir, il peut :

• Réduire le sommeil paradoxal (affectant la qualité du sommeil)
• Provoquer de l'agitation car les effets s'usent
• conduire à se réveiller pendant la nuit

Une mauvaise qualité du sommeil contribue de manière significative à la grognie du lendemain.

4. Déshydratation

Le cannabis provoque la sécheresse de la bouche et peut réduire votre consommation d'eau pendant la consommation. Le réveil déshydraté contribue aux maux de tête et à la fatigue.

5. Effets de contrainte

Les souches à dominante indica avec de lourds effets sédatifs peuvent vous laisser plus grogs le lendemain matin que les options à dominante sativa.

6. Temps de consommation

Consommer du cannabis tard dans la nuit ne donne pas à votre corps le temps de le traiter avant de dormir, ce qui augmente les effets résiduels.

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Comment guérir une gueule de bois

1. Hydratez-vous immédiatement

Commencez votre journée avec de l'eau, beaucoup :

• Buvez 1 à 2 verres dès le réveil
• Continuer à boire tout au long de la matinée
• Envisagez les boissons électrolytiques si vous êtes très déshydraté
• Évitez le café immédiatement (il peut aggraver la déshydratation)

2 . Mangez un petit-déjeuner équilibré

Les aliments aident à stabiliser la glycémie et fournissent de l'énergie

• Glucides complexes (gruau, toast de grains entiers)
• Protéines (œufs, yaourt)
• Fruits frais (sucres naturels et hydratation)
• Évitez les aliments gras et lourds si vous vous sentez nauséeux

3. prendre une douche

Une douche peut faire des merveilles :

• L'eau chaude détend les muscles
• La vapeur aide à tout embouteillage
• La routine signale à votre corps de "réveiller"
• Terminez avec de l'eau froide pour un regain d'énergie

4. Déplacez-vous

L'activité physique légère élimine le brouillard :

• Courte promenade à l'extérieur
• Étirements doux ou yoga
• Exercice léger (rien d'intense)
• L'air frais et la lumière du soleil

L'exercice augmente le flux sanguin et aide à métaboliser le THC restant.

5. Utilisez des gouttes pour les yeux

Si les yeux secs vous dérangent :

• Les gouttes oculaires lubrifiantes procurent un soulagement
• Avoid redness-reducing drops if possible (rebound effect)
• Cool compresses also help

6. Caffeine (Carefully)

Coffee can help alertness but use moderately:

• Wait until you've had water first
• Don't overdo it—caffeine can worsen dehydration
• Green tea is a gentler option
• L-theanine supplements may help focus

7. CBD

Some users report that CBD helps clear THC-related fog:

• CBD may counteract some THC effects
• Consider a small dose of CBD oil or gummies
• Results vary by individual

8. Give It Time

The most reliable cure is simply time. Most symptoms resolve within a few hours. Take it easy in the morning if possible.

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Prevention Tips

Dose Carefully

The biggest factor in weed hangovers is consumption amount:

• Start with lower doses
• Wait between doses to assess effects
• With edibles, start with 5-10mg max
• Remember: you can always have more, not less

Stay Hydrated While Consuming

• Drink water throughout your session
• Keep water by your bed for overnight hydration
• Match each joint/bowl with a glass of water

Time Consumption Earlier

• Consume earlier in the evening
• Give 3-4 hours between consumption and sleep
• This allows initial effects to subside

Choose Lower-THC Options

• Consider balanced THC:CBD strains
• Try strains with moderate THC levels
• High-THC products increase hangover likelihood

Eat Before and During

• Don't consume on an empty stomach
• Have snacks available
• Proper nutrition supports better sleep

Prioritize Sleep Quality

Even if cannabis helps you fall asleep:

• Maintain consistent sleep schedule
• Create a comfortable sleep environment
• Give yourself enough time to get adequate rest

Track Your Experiences

Keep notes on:

• What you consumed
• How much
• Time of consumption
• Next-day effects

This helps identify patterns and problem products.

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Weed Hangover vs Alcohol Hangover

Why Weed Hangovers Are Milder

Alcohol hangovers involve:

• Processing toxic byproducts (acetaldehyde)
• Severe dehydration
• Electrolyte imbalances
• Inflammation
• Stomach irritation

Cannabis doesn't produce toxic metabolites or cause the same systemic stress.

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Pro Tips

1. Keep water by your bed—you'll thank yourself in the morning

2. Avoid mixing cannabis and alcohol—the combination significantly worsens hangovers

3. Try microdosing—smaller doses provide effects without next-day consequences

4. Consider CBD-rich strains—they may produce fewer hangover effects

5. Don't drive or operate machinery if you're still feeling foggy

6. Plan consumption around your schedule—heavy sessions before important mornings aren't ideal

7. Morning exercise is one of the most effective hangover cures

8. Fresh fruit provides hydration and natural energy

9. Avoid "hair of the dog"—more cannabis doesn't cure the hangover

10. Accept it as information—hangovers tell you something about your dosing

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FAQ

Are weed hangovers real?

Yes. Scientific studies have documented residual effects from cannabis use, including cognitive impairment, fatigue, and mood changes the morning after consumption. While milder than alcohol hangovers, they're a genuine phenomenon.

How long does a weed hangover last?

Most weed hangover symptoms resolve within 2-4 hours of waking. Edible-induced hangovers may last slightly longer. By afternoon, most people feel completely normal.

Does everyone get weed hangovers?

No. Individual factors like metabolism, tolerance, and consumption amount affect whether you'll experience after-effects. Many regular users rarely or never experience noticeable hangovers.

Do edibles cause worse hangovers?

Generally yes. Edibles produce 11-hydroxy-THC through liver metabolism, which is more potent and stays in your system longer. This increases the likelihood and duration of next-day effects.

Will CBD help a weed hangover?

Some users report that CBD helps clear THC-related fog, possibly by counteracting some of THC's effects on cannabinoid receptors. Results vary, but it's worth trying if other remedies aren't helping.

Can you call in sick for a weed hangover?

That's your call, but weed hangovers are typically mild enough to function through. Hydrating, eating, and light activity usually resolve symptoms within a few hours.

Why do I feel more hungover sometimes?

Variables include: dose consumed, THC percentage, edibles vs. smoking, sleep quality, hydration during consumption, and individual factors like stress or fatigue going into the session.

Does weed hangover mean I'm still high?

Not exactly. You may have residual THC in your system, but the active "high" has passed. The brain fog is more of an after-effect than continued intoxication. However, cognitive impairment may still be present—avoid driving if you feel foggy.

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Conclusion

Weed hangovers are real but manageable. Unlike alcohol hangovers that can ruin an entire day, cannabis after-effects are typically mild and short-lived. The best approaches are simple: hydrate, eat well, get moving, and give it time.

Prevention is even better than cure. Moderating your dose, staying hydrated during consumption, and timing your sessions earlier are the best ways to avoid next-day grogginess altogether.

If you're new to cannabis, check out our first-time smoker's guide for more tips on managing your consumption, or explore our guide on greening out if you've ever consumed too much.