Première fois que fumer de l'herbe : guide complet du débutant

Votre première fois que vous fumez de l'herbe peut être incroyable ou accablante - la différence se résume souvent à la préparation. Ce guide couvre tout ce qu'un débutant doit savoir : comment inhaler correctement, à quoi s'attendre, comment utiliser et comment vous préparer à une expérience positive.

réponse rapide

Pour la première fois : 1) Choisissez un cadre sûr et confortable avec des personnes de confiance, 2) Commencez par 1 à 2 petites bouffées maximum, 3) Inspirez dans les poumons (et pas seulement la bouche), 4) Attendez 15 à 20 minutes avant de plus, 5) Préparez l'eau et les collations. Beaucoup de gens ne se défoncent pas la première fois en raison d'une technique inappropriée, en se concentrant sur l'inspiration réelle dans vos poumons. Commencez beaucoup plus petit que vous le jugez nécessaire.

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Table des matières

• Avant de fumer
• Comment respirer réellement
• Combien utiliser
• À quoi s'attendre
• Choisir sa méthode
• Si vous ne vous défoncez pas
• Si tu deviens trop haut
• Après ta première fois
• FAQ

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Avant de fumer

Définir et définir

"Définir"= Votre état d'esprit

"Paramétrage"= Votre environnement

Les deux affectent considérablement votre expérience.

Cadre idéal:

• Quelque part sûr et confortable
• Privé (pas d'étrangers, pas de jugement)
• Accès à la salle de bain, à l'eau, aux collations
• Capacité de se détendre sans engagement

état d'esprit idéal:

• Curieux mais calme
• Aucune responsabilité après
• Non stressé ou anxieux
• Pas de plans importants pour les prochaines heures

Avec qui être

le plus: Amis de confiance, idéalement une personne expérimentée qui peut vous guider

éviter:

• De parfaits inconnus
• Les personnes qui vous font pression
• Être seul la première fois (certains préfèrent, mais l'entreprise est plus sûre)
• Grandes parties ou paramètres sociaux écrasants

Quoi avoir prêt

• eau: Vous aurez probablement de la bouche sèche (Cottonmouth)
• casse-croûte: les grignotages sont réels
• divertissement: Musique, Films, Jeux
• Sièges confortables: canapé, pouf, oreillers
• Aucune obligation: Effacer votre horaire

Que éviter

• enfoncement(évidemment)
• travail ou responsabilités
• Environnements inconnus
• Grandes réunions sociales
• Conversations importantes
• alcool(Le mélange amplifie les effets)

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Comment respirer réellement

C'est la première raison pour laquelle les gens ne se défoncent pas la première fois.

Le problème

De nombreux débutants attirent de la fumée dans leurouvertureet expirez sans jamais l'entrer dans leurpoumons. Cela n'entraîne aucun effet - vous avez besoin de fumée dans vos poumons pour que le THC absorbe.

Inhalation étape par étape

Étape 1: tirer de la fumée dans la bouche

• Allumer le bol/l'articulation
• Tirez la fumée dans votre bouche
• N'inspirez pas encore, il suffit de collecter de la fumée

Étape 2: Inspirer dans les poumons

• Ouvre légèrement ta bouche
• Prenez une bouffée d'air frais avec la fumée
• Laissez cela transporter de la fumée dans vos poumons
• Sentez votre poitrine se dilater (pas seulement vos joues)

Étape 3: tenir brièvement

• Maintenez pendant 1 à 3 secondes
• Pas besoin de tenir plus longtemps (le THC absorbe rapidement)

Étape 4: expirer

• Libérez-vous lentement
• Une certaine toux est normale

Erreurs d'inhalation courantes

Seulement bouche de remplissage: On a l'impression de fumer mais le THC n'est pas absorbé. Assurez-vous de l'insuffler dans vos poumons.

Avaler de la fumée: entraîne une gêne. Il va dans votre trachée (taille à vent), pas dans l'œsophage.

Tenir trop longtemps: Ne vous amène pas à un niveau élevé, juste privé d'oxygène.

Prendre trop de coups: provoque des crises de toux. Commencez petit.

La toux est normale

Les débutants toussent presque toujours. La fumée est un irritant, votre corps réagit. ceci :

• ne veut pas dire que vous l'avez mal fait
• signifie souvent que vous avez réellement inhalé correctement
• devient plus facile avec la pratique

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Combien utiliser

La règle d'or

Commencez bas, allez lentement.

Vous pouvez toujours fumer plus. Vous ne pouvez pas fumer moins une fois qu'il est en vous.

première dose

Fumer/Vaping: 1-2 petites bouffées, attendez 15-20 minutes

C'est tout. Ne laissez personne vous dire de "les correspondre" ou d'en prendre plus. En tant que débutant complet avec une tolérance zéro, 1 à 2 bouffées de cannabis moderne sont suffisantes.

Attendez avant de plus

Les effets du tabagisme se développent sur 5 à 15 minutes et culminent autour de 15 à 30 minutes. Attendez au moins 15 minutes avant de décider si vous en voulez plus.

se méprendre: Prendre plusieurs grands succès, ne rien ressentir, puis être dépassé quand il frappe.

Pourquoi moins c'est plus pour les débutants

Le cannabis d'aujourd'hui est beaucoup plus fort que les décennies précédentes. Les souches à haute teneur en THC (20 à 30 %) combinées à une tolérance zéro signifient que même de petites quantités sont efficaces.

De nombreux nouveaux utilisateurs sont mal à l'aise car ils supposent qu'ils ont besoin "plus" pour ressentir quoi que ce soit.

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À quoi s'attendre

chronologie

0-5 minutes: Peut ne rien ressentir ou léger changement

5-15 minutes: Bâtiment d'effet

15-30 minutes: Effets de pointe

30-60 minutes: Plateau

1-3 heures: Retour progressif à la ligne de base

3-4 heures: se sentant généralement normal

Effets communs

physique:

• Bouche sèche (mouth de coton) - très commun
• Yeux rouges
• Augmentation de l'appétit (munchies)
• Muscles détendus
• Légère modification de la coordination
• Perception du temps modifiée

mental:

• Euphorie/bonheur
• délass
• Perception altérée (les choses semblent intéressantes/drôles)
• Sens améliorés (la musique sonne mieux, la nourriture a meilleur goût)
• Anxiété possible (généralement de trop)
• Pensée créative ou introspective

Normal VS concernant

normal:

• bouche sèche
• Yeux rouges
• Rire de choses aléatoires
• Se sentir faim
• Se sentir détendu ou somnolent
• temps de se sentir plus lent
• Confusion légère ou oubli

concernant(de trop de) :

• Anxiété ou paranoïa intense
• Racing Heart (inconfortable mais pas dangereux)
• Se sentir déconnecté du corps
• écœurement
• Désorientation extrême

Si des symptômes sont liés, consultez notre section surDevenir trop haut.

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Choisir sa méthode

Joint (pré-roll)

pros:

• accessible, commun
• Aucun équipement nécessaire
• social, partageable

contre:

• Dose plus difficile à contrôler
• Continue de brûler entre les coups
• Compétence de roulement requise (sauf pré-roll)

Le meilleur pour les débutants ?: Option décente si pré-roulée

Pipe ou bol

pros:

• Contrôle de la dose (un coup à la fois)
• Ne perdez pas de temps en ne frappant pas
• opération simple

contre:

• Besoin d'acheter un tuyau
• Courbe d'apprentissage avec éclairage/carburateur

Le meilleur pour les débutants ?: un excellent choix pour le contrôle des doses

clochard

pros:

• Coups plus lisses (filtration de l'eau)
• Livraison efficace

contre:

• Les coups peuvent être plus importants que prévu
• Besoin d'
• Facile à dépasser

Le meilleur pour les débutants ?: Soyez prudent—Prenez de petits coups

vaporisateur

pros:

• Plus doux que la fumée
• Contrôle de la température
• potentiellement en meilleure santé

contre:

• Besoin d'
• Expérience différente de celle du tabag

Le meilleur pour les débutants ?: bonne option si disponible

comestibles

Évitez pour la première fois.

• Difficile à doser
• Début retardé (1-2 heures)
• Effets beaucoup plus forts, plus longs
• Facile à prendre trop d'attente pour le sentir

Voir notreGuide de dosage des produits comestiblesLorsque vous êtes prêt à essayer.

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Si vous ne vous défoncez pas

C'est courant

Beaucoup de gens ne se défoncent pas la première fois, vous n'êtes pas seul.

Pourquoi ça arrive

très probablement: n'a pas réellement inhalé dans les poumons

Aussi possible:

• Cannabis à très faible puissance
• Variation individuelle (certaines personnes ont besoin de plus d'exposition)

que faire

• Revoir la technique d'inhalation ci-dessus
• Réessayez une autre fois en vous concentrant sur la bonne technique
• Assurez-vous que la fumée atteint les poumons (sensation de la poitrine se dilater)
• Considérez un peu plus de cannabis (mais commencez quand même petit)

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Si tu deviens trop haut

Restez calme

Premièrement : tout ira bien. Personne n'est jamais mort du cannabis seul. Ce sentiment passera, généralement en 30 à 90 minutes pour le pire.

Étapes immédiates

1. Trouvez un endroit sûr et confortable

2. Respirez profondément et lentement

3. boire de l'eau(rester hydraté)

4. Manger quelque chose(peut vous aider à vous enraciner)

5. Distrayez-vous(TV, musique, activité simple)

Ce qui aide

• CDB: Si disponible, le CBD peut contrer les effets du THC
• poivre noir: Certains trouvent que l'odeur ou la mastication est utile (interaction terpène)
• sucre: Les aliments sucrés peuvent aider certaines personnes
• air pur: Sortir si possible
• sommeil: Si vous pouvez dormir, faites-le, vous vous réveillerez en vous sentant mieux

Que éviter

• Panique (plus facile à dire que fait, mais essayez)
• Plus de cannabis
• alcool
• Être seul (appeler quelqu'un si besoin)
• Prendre des décisions importantes

Cela aussi passera

N'oubliez pas : l'inconfort aigu est temporaire. En 1 à 3 heures, vous vous sentirez nettement mieux. Demain, vous serez tout à fait normal.

Pour des conseils détaillés, consultez notreGuide de récupération de l'exclusion.

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Après ta première fois

Traiter l'expérience

• Donnez-vous le temps d'intégrer
• Notez ce que vous avez aimé/n'avez pas aimé
• Ne vous sentez pas obligé de réutiliser
• La relation de chacun avec le cannabis est différente

Si vous avez apprécié

• Attendez quelques jours avant de réessayer
• Continuer à démarrer bas
• Explorez lentement différentes méthodes/déformations
• Rappelez-vous que les constructions de tolérances avec l

Si vous n'avez pas apprécié

• C'est tout à fait valable
• Vous avez peut-être trop utilisé
• Vous n'aimez peut-être pas le cannabis (également valide)
• Si vous êtes curieux, essayez une fois de plus avec une plus petite quantité et un meilleur réglage

Considérations juridiques

Connaissez vos lois locales :

• Exigences d'
• Limites de possession
• où la consommation est légale
• Restrictions de conduite

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Conseils d'utilisateurs expérimentés

1. Sérieusement, commencez petit: La plupart des mauvaises expériences pour la première fois viennent de trop

2. La bonne compagnie compte: Être avec les bonnes personnes fait toute la différence

3. Ne le forcez pas: Si vous ne le ressentez pas socialement, c'est normal de passer

4. Restez nourri et hydraté: Aide à l'équilibre et à la mise à la terre

5. C'est censé être agréable: Si ce n'est pas le cas, vous avez le contrôle pour arrêter

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FAQ

Pourquoi n'ai-je pas été haut la première fois ?

Très commun. La plupart des gens ne se défoncent pas la première fois en raison d'une mauvaise technique d'inhalation, uniquement en attirant de la fumée dans la bouche, pas dans les poumons. Assurez-vous d'inspirer dans vos poumons (sens votre poitrine se dilater). Essayez à nouveau de vous concentrer sur la bonne technique.

Comment inhaler correctement l'herbe ?

Aspirez d'abord la fumée dans votre bouche, puis inspirez profondément dans les poumons avec une bouffée d'air frais. Maintenez pendant 1 à 2 secondes (pas plus longtemps, cela n'aide pas), puis expirez. La toux est normale pour les débutants.

Combien dois-je fumer ma première fois ?

Commencez avec 1 à 2 petites bouffées, puis attendez 15 à 20 minutes avant de plus. Vous pouvez toujours fumer plus mais vous ne pouvez pas fumer moins. Les débutants ont une tolérance zéro, même de petites quantités sont efficaces.

Combien de temps dure une herbe élevée ?

Lorsque vous fumez, les effets culminent à 15-30 minutes et durent 1 à 3 heures au total. La plupart des gens se sentent "normaux" de 3 à 4 heures. Les produits comestibles sont beaucoup plus longs, de 4 à 8 heures, et c'est pourquoi nous ne les recommandons pas pour les débutants.

Et si je deviens trop haut ?

Restez calme, tout cela passera et tout ira bien. Personne n'est mort du cannabis seul. Buvez de l'eau, mangez des collations, trouvez un endroit confortable, respirez profondément. Le CBD peut aider à contrer les effets du THC. Dormez si possible.

Puis-je conduire après avoir fumé ?

non Ne conduisez pas lorsqu'il est élevé. Votre temps de réaction, votre jugement et votre coordination sont altérés. Planifiez à l'avance pour le transport.

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conclusion

Votre première fois que vous fumez de l'herbe devrait être agréable, pas écrasante. Les clés sont les suivantes : une bonne technique d'inhalation, en commençant par une très petite quantité, en attendant d'en prendre plus et en étant confortable avec des personnes en qui vous avez confiance.

Ne laissez personne vous pousser à consommer plus que ce que vous êtes à l'aise. Commencez petit, voyez comment vous vous sentez et ajustez-le à partir de là. De nombreux consommateurs de cannabis de longue date souhaitent avoir commencé plus lentement.

Pour les guides connexes, consultez notreGuide de récupération de l'exclusionetGuide de Cottonmouth.