Was ist Begrünung? Anzeichen, Symptome und wie man sich erholt

Sie oder jemand, den Sie kennen, haben es wahrscheinlich erlebt: das plötzliche, überwältigende Gefühl, das nach dem Verzehr von zu viel Cannabis entsteht. Der Raum beginnt sich zu drehen, Ihr Herz rastet durch, Wellen der Übelkeit rollen durch und was eigentlich eine entspannende Sitzung sein sollte, wird zu etwas wirklich Beängstigendem.

Dies ist eine Begrünung - und obwohl es sich wie ein medizinischer Notfall anfühlt, ist es viel weniger erschreckend und viel einfacher zu handhaben, wenn man das Verstehen, was tatsächlich passiert.

schnelle Antwort

Greening Out ist der Begriff für die Erfahrung, zu viel Cannabis zu konsumieren. Symptome sind intensive Angst, Paranoia, Übelkeit, Schwindel, schneller Herzschlag, Schwitzen und manchmal Erbrechen. Der Name kommt von dem blassen, grünlichen Hautton, den manche Menschen entwickeln. Es ist nicht gefährlich oder tödlich - niemand ist jemals an Cannabis-Überkonsum gestorben - aber es kann zutiefst unangenehm sein. Die Genesung bedeutet, ruhig zu bleiben, feuchtigkeitsspendend zu sein, etwas zu essen und es abzuwarten.

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Inhaltsverzeichnis

• Was bedeutet "begrünen"?
• Was verursacht das Begrünen?
• Anzeichen und Symptome
• Wie man sich von der Begrünung erholt
• Wie lange dauert es?
• jemandem helfen, der grün wird
• So verhindern Sie das Begrünen
• Profi-Tipps
• FAQ

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Was bedeutet "begrünen"?

Das Ausgrünen bezieht sich auf die negative physische und psychische Reaktion, die auftritt, wenn eine Person mehr Cannabis konsumiert, als ihr Körper bequem verarbeiten kann. Der Name kommt von dem blassen, manchmal grünlichen Teint, den manche Menschen entwickeln - eine vasovagale Reaktion, die derjenigen ähnlich ist, die vor der Ohnmacht gerät.

Der Begriff wird hauptsächlich in Großbritannien, Australien und Cannabisgemeinschaften weltweit verwendet. In einigen Regionen wird es aus der gleichen Hautfarbe als "Whitey" oder "Pulling a Whitey" bezeichnet. Die Erfahrung ist universell, auch wenn der Name variiert.

Was passiert in deinem Körper?

Wenn Sie Cannabis konsumieren, binden THC (und andere Cannabinoide) an CB1-Rezeptoren in Ihrem Gehirn und in Ihrem Körper. Diese Rezeptoren regulieren Stimmung, Wahrnehmung, Koordination, Appetit und viele andere Funktionen. Wenn sie mit mehr THC überflutet werden, als Ihr System gewohnt ist, gehen mehrere Dinge gleichzeitig schief:

• BlutdruckabfallPlötzlich verursacht Benommenheit und Schwindel
• Herzfrequenz steigtDa Ihr Herz-Kreislauf-System die Blutdruckänderung gleicht
• Die Amygdala(Das Bedrohungserkennungszentrum Ihres Gehirns) wird überaktiviert und treibt Angst und Paranoia an
• Die Cannabinoid-Rezeptoren Ihres Darmsüberreizen und Übelkeit auslösen

Das Ergebnis ist eine Feedback-Schleife: Sie fühlen sich schrecklich, Sie pannen über das Gefühl, schrecklich zu sein, und die Panik macht alles noch schlimmer. Das Verständnis, dass diese Schleife geschieht - und dass sie vorübergehend ist - ist wirklich eines der nützlichsten Dinge, die es zu wissen gilt.

Der kritische Punkt: Sie werden in Ordnung sein

Niemand hat jemals allein Cannabis überdosiert. THC beeinflusst nicht die Hirnstammrezeptoren, die die Atmung und die Herzfunktion steuern - was bedeutet, dass Sie nicht mehr physisch durch Cannabis-Überkonsum atmen können. Dies ist kein beruhigender Mythos, sondern eine feste pharmakologische Tatsache. Sie werden sich erholen und sich wieder normal fühlen.

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Was verursacht das Begrünen?

Das Verständnis der Ursachen hilft Ihnen, zukünftige Episoden zu verhindern und zu verstehen, was passiert ist, wenn Sie eine erlebt haben.

Zu viel Cannabis, zu schnell

die einfachste Ursache. Mehrere große Bong-Hits in kurzer Folge nehmen, essbare essen, bevor der erste eintritt, oder ein Hochpotenzkonzentrat nach dem bereits gerauchten Tupfen - dies sind Lehrbuch-Setups zum Ausgrünen.

Geringe Toleranz

Menschen, die selten Cannabis konsumieren, haben eine weitaus geringere Toleranz als normale Benutzer. Ihre Endocannabinoid-Systeme sind nicht an die Verarbeitung wesentlicher THC-Mengen angepasst. Was ist eine mäßige Dosis für einen täglichen Raucher kann für jemanden, der einmal im Monat raucht, überwältigend sein.

Speisen

Essbares Cannabis wird anders metabolisiert als inhaliertes Cannabis. Die Leber wandelt Delta-9-THC in 11-Hydroxy-THC um, eine wirksamere Verbindung, die die Blut-Hirn-Schranke effektiver überquert. Essbares dauert auch 30 Minuten bis 2 Stunden, um Effekte zu erzielen. Dies bedeutet, dass Menschen häufig mehr denken, dass die erste Dosis nicht funktioniert, und dann von mehreren Dosen gleichzeitig getroffen werden.

Mit Alkohol vermischen

Alkohol erhöht die Absorptionsrate von THC und verstärkt seine Wirkung. Die Kombination - manchmal "Crossfading" genannt - erhöht das Risiko der Begrünung erheblich. Selbst bescheidene Mengen an Alkohol in Kombination mit mäßigem Cannabis können jemanden über ihre Schwelle schieben.

leerer Magen

Der Konsum von Cannabis (insbesondere essbares) auf leerem Magen führt zu einer schnelleren, intensiveren Absorption. Der Blutzucker kann sinken und zu Schwindel und Schwäche beitragen.

Austrocknung

Dehydration verschlechtert die Blutdruckinstabilität und verstärkt die körperlichen Symptome des Überkonsums. Cannabis selbst verursacht Mundtrockenheit, die während einer Sitzung zur Dehydration beitragen kann.

Hochpotenzial

Moderne Cannabis- und Cannabisprodukte können dramatisch stärker sein als vor 10 Jahren. Konzentrate, lebende Harzkarren und sorgfältig kultivierte Blume können 25-90% + THC enthalten. Unerfahrene Nutzer, die ohne Kontext für ihre Potenz auf diese Produkte zugreifen, sind auf offensichtliches Risiko.

Rückkehr nach einer Pause

Wenn jemand eine Toleranzpause einlegt - sogar ein oder zwei Wochen - sinkt seine Toleranz erheblich. Wiederaufnahme mit der gleichen Dosis wie vor der Pause führt häufig zu einem Überkonsum.

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Anzeichen und Symptome

Das Ausgrünen zeigt eine charakteristische Gruppe von Symptomen. Nicht jeder erlebt jedes Symptom - manche Menschen bekommen in erster Linie Angst, andere bekommen Übelkeit, andere bekommen beide.

Körperliche Symptome

• Blässe oder grünlicher Hautton: Die vasovagale Antwort, die der Erfahrung ihren Namen gibt. Blut verteilt sich von der Haut und verursacht sichtbare Blässe.
• schwitzend: Oft kaltes Schweißen, auch wenn der Raum warm ist
• Übelkeit: Von milder Queasines bis zu aktivem Erbrechen
• Schwindel: Der Raum dreht sich, Schwierigkeiten beim Gleichgewicht
• Schneller Herzschlag (Tachykardie): Herzklopfen, oft merklich schneller als normal
• Schüttelfrost oder kaltes Gefühl: Obwohl ich nicht in einer kalten Umgebung bin
• Schwäche: Gliedmaßen fühlen sich schwer, Schwierigkeiten beim Stehen oder Gehen
• Trockener Mund: Extremer Baumwollmund
• Klingeln in den Ohren: Weniger häufig, tritt aber in einigen Fällen auf

Psychische Symptome

• Akute Angst: Intensive, überwältigende Sorge, die sich wie eine Panikattacke anfühlen kann
• Paranoia: irrationale Ängste, das Gefühl, beobachtet oder unsicher zu sein, Verdacht auf andere
• Gefühl des bevorstehenden Untergangs: Eine kognitive Verzerrung, dass etwas Schreckliches passiert
• Verwirrung oder Orientierungslosigkeit: Schwierigkeitsgrad der Konversation, vergessen, wo Sie sind
• Zeitverzerrung: Das Gefühl, die Zeit gestoppt oder gedehnt zu haben - das Gefühl, das sich ewig anfühlt
• Schwierigkeiten beim Kommunizieren: Gedanken fragmentiert, Probleme beim Bilden von Sätzen

Einstiegs-Zeitleiste

geräucherter/dämpfender Cannabis: Die Symptome beginnen in der Regel innerhalb von 5-15 Minuten nach dem Verzehr. Spitzenintensität bei 30-60 Minuten.

Speisen: Die Symptome können 30 Minuten bis 2 Stunden nach dem Verzehr beginnen und die Spitzenintensität kann erst 2-3 Stunden nach der Einnahme eintreten.

Konzentrate/Dabs: Fast sofortiger Beginn - innerhalb von Minuten.

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Wie man sich von der Begrünung erholt

Schritt 1: Bleib ruhig und wiederhole das Mantra

Ihr wichtigstes Werkzeug ist das Wissen, dass dies endet. Sagen Sie sich: „Ich habe zu viel Cannabis konsumiert. Dies ist vorübergehend. Ich bin in Sicherheit. es wird passieren. " Tun Sie dies bei Bedarf wiederholt. Die psychologische Komponente des Begrünens ist stark selbstverstärkend - Panik verschlimmert die Symptome, Ruhe hilft ihnen, nachzulassen.

Schritt 2: Machen Sie es sich bequem

Leg dich hin, wenn dir schwindelig ist. Finden Sie einen ruhigen, sicheren Raum abseits von lautem Lärm, hellem Licht und sozialem Druck. Sie müssen jetzt nicht den Komfort anderer Menschen verwalten.

Schritt 3: Wasser trinken

Hydratieren Sie stetig mit kaltem Wasser oder nicht koffeinhaltigen Getränken. Vermeiden Sie Alkohol (offensichtlich), Koffein (erhöht die Herzfrequenz und Angst) und sehr kalte Getränke, wenn Übelkeit schwer ist.

Schritt 4: Iss etwas Süßes

Zucker scheint einigen der Auswirkungen von THC entgegenzuwirken und potenzielle Blutzuckertropfen zu bekämpfen:

• Orangensaft ist die klassische Wahl - Zucker und Vitamin C
• Honig oder Obst
• einfache Cracker oder Brot, wenn Sie etwas unten halten können
• Vermeiden Sie alles, was schwer oder fett ist, wenn Übelkeit stark ist

Schritt 5: Frische Luft

Das Öffnen eines Fensters oder das Betreten (falls dies sicher ist) führt zu einer Änderung der Umgebung, die Angstspiralen brechen und bei Übelkeit helfen kann. Die Frischluft und der Wechsel der sensorischen Eingabe sind wirklich hilfreich.

Schritt 6: Versuchen Sie schwarzen Pfeffer

Das klingt wie eine Geschichte einer alten Frau, hat aber eine echte wissenschaftliche Grundlage. Schwarzer Pfeffer enthält Beta-Caryophyllen, ein Terpen, das mit Cannabinoid-Rezeptoren interagiert und die THC-Effekte lindern kann. Riechen oder kauen Sie 2-3 ganze schwarze Pfefferkörner. Viele Menschen berichten innerhalb von Minuten über eine erhebliche Angstlinderung.

Schritt 7: Versuchen Sie es mit CBD (falls verfügbar)

CBD wirkt als negativer allosterischer Modulator an CB1-Rezeptoren - es macht THC weniger effektiv. Wenn Sie CBD-Öl, Gummis oder einen Vape-Stift mit CBD haben, kann die Einnahme von Angst und Paranoia helfen, Angstzustände und Paranoia zu reduzieren. Es funktioniert nicht sofort (15-30 Minuten für die meisten CBD-Produkte), kann aber dazu beitragen, das Erlebnis zu verkürzen.

Schritt 8: Ablenken und warten

Setzen Sie eine vertraute, beruhigende TV-Show oder Musik. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen, ruhigen Freund. Spielen Sie ein einfaches Spiel auf Ihrem Handy. Wenn Sie sich auf etwas Externes konzentrieren, werden die Angst-Feedback-Schleifen unterbrochen. Dann warten Sie - denn das Warten ist letztendlich das, was es löst.

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Wie lange dauert es?

Die Dauer hängt stark davon ab, wie Sie konsumiert haben und wie viel Sie konsumiert haben:

geräucherter oder gedampfter Cannabis

Die überschaubarste Zeitleiste:

• Hauptbeschwerden: 20-60 Minuten nach Beginn
• merkliche Verbesserung: 1-2 Stunden in
• Meist aufgelöst: 2-4 Stunden nach Beginn
• Vollständige Auflösung: 4-6 Stunden, eventuell Restmüdigkeit

Speisen

Die schwierigste Zeitlinie:

• Hauptbeschwerden: 2-4 Stunden nach dem Verzehr
• Dauer der akuten Symptome: Kann 4-6 Stunden dauern
• Vollständige Auflösung: 6-10 Stunden, manchmal bis zum nächsten Tag
• Resteffekte: Einige Leute fühlen sich am Morgen nach einer schweren essbaren Begrünung "aus"

Konzentrate/Dabs

Intensiv, aber oft kürzer als essbares:

• Hauptbeschwerden: Sehr schneller Beginn, 15-30 Minuten nach Gebrauch
• Dauer: Oft kürzer als übermäßiger Blumenverbrauch, wenn es sich um einen einzelnen Vorfall handelte
• Vollständige Auflösung: 2-4 Stunden in der Regel

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jemandem helfen, der grün wird

Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der sich beruhigt, ist es Ihre Aufgabe, ruhig, präsent und beruhigend zu sein:

Tun:

• Bleib bei ihnen - lass sie nicht allein
• Sprich mit ruhiger, leiser Stimme
• Erinnern Sie sie wiederholt daran, dass es vorübergehend ist und sie sind sicher
• Bieten Sie Wasser und etwas zu essen an
• Helfen Sie ihnen, eine bequeme Position zu finden (bei schwindelerregender Lage, wenn Sie übel sind)
• Halten Sie die Umgebung ruhig - senken Sie die Musik, reduzieren Sie die Stimulation

Nicht:

• Panik selbst - Ihre Angst geht auf sie über
• Lass sie unbeaufsichtigt
• Gib ihnen mehr Cannabis ("Rauchen durch es" funktioniert nicht und macht die Dinge oft noch schlimmer)
• Gib ihnen Alkohol
• Lassen Sie sie sich verlegen oder beurteilen
• Rufen Sie einen Krankenwagen, es sei denn, es gibt ein bestimmtes medizinisches Problem (Bewusstseinsverlust, Brustschmerzen, Atembeschwerden)

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Das Begrünen alleine erfordert keine Notfallversorgung. Suchen Sie jedoch Hilfe, wenn:

• Die Person verliert das Bewusstsein und kann nicht geweckt werden
• Es gibt Brustschmerzen oder Druck
• Atmen wird mühsam
• Die Person hat eine bekannte Herzerkrankung
• Die Person mischte Cannabis mit anderen Drogen (insbesondere Opioide, Benzodiazepine oder Alkohol in großen Mengen)
• Die Symptome sind nach mehreren Stunden extrem schwer oder verbessern sich nicht

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So verhindern Sie das Begrünen

Niedrig anfangen, langsam gehen

Die Kardinalregel. Beginnen Sie immer mit weniger, als Sie denken, insbesondere mit:

• Neue Produkte, Züchtungen oder Konsummethoden
• Speisen
• Konzentrat
• Nach einer Toleranzpause

Kennen Sie Ihre Toleranz

Wenn Sie nach einer signifikanten Pause neu sind oder nach einer signifikanten Pause zurückkehren, ist Ihre Toleranz gering. Die Dosis Ihres erfahrenen Freundes ist nicht Ihre Dosis.

Vor dem Verzehr essen

Ein voller Magen mildert die Aufnahme und hält den Blutzucker aufrecht. Vermeiden Sie Cannabis (insbesondere essbares) auf leeren Magen.

Bleib hydratisiert

Trinken Sie Wasser vor, während und nach dem Verzehr von Cannabis. Dehydration verschlechtert negative Auswirkungen.

Nicht mit Alkohol mischen

Wenn Sie beide Substanzen verwenden, sollten Sie die Mengen von jeder konservativen. Die Kombination ist deutlich wirksamer als beide allein.

Warten Sie zwischen den Dosen

Ob Rauchen oder Essen, warten Sie und bewerten Sie die Auswirkungen, bevor Sie mehr konsumieren. Bei Lebensmitteln ist die allgemeine Regel, mindestens 2 Stunden zu warten, bevor eine zweite Dosis in Betracht gezogen wird.

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Profi-Tipps

1. CBD als Rettungswerkzeug: Halten Sie eine CBD-Tinktur oder Gummis bereit. Es ist die effektivste verfügbare Gegenmaßnahme für den THC-Überkonsum

2. schwarze Pfefferkörner: wirklich effektiv für viele Menschen und es dauert 30 Sekunden, um es zu versuchen

3. Der 4-7-8 Atemzug: Einatmen für 4 Zählungen, für 7 halten, für 8 ausatmen. Dies aktiviert das parasympathische Nervensystem und reduziert akute Angst schneller als normale Atmung

4. Lass die Leute um dich herum es wissen: Wenn Sie Cannabis konsumieren, ist es wertvoller, jemanden in der Nähe zu haben, der weiß, was zu tun ist, als jedes Mittel

5. Kämpfe nicht dagegen: Widerstand - Der Versuch, es durchzusetzen oder zu leugnen, was passiert - intensiviert die Erfahrung. Akzeptanz verkürzt es

6. Verfolgen Sie, was es verursacht hat: Notieren Sie welches Produkt, wie viel und die Umstände. Dies hilft Ihnen, Ihre Grenzen zu verstehen

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FAQ

Wie fühlt sich das Grün an?

Das Ausgrünen beinhaltet typischerweise eine Kombination aus intensiver Angst oder Paranoia, Schwindel, Übelkeit, schneller Herzschlag, Schwitzen und Schüttelfrost. Die psychologische Komponente - das Gefühl, etwas zu sein, ist schrecklich falsch, die Zeit scheint aufzuhören, Schwierigkeiten klar zu denken - ist oft der beunruhigendste Teil. Die physischen und psychischen Symptome nähren sich gegenseitig, weshalb es so wichtig ist, ruhig zu bleiben.

Kannst du an der Begrünung sterben?

kein drohen Trotz der beängstigenden Erscheinung hat es in der Krankengeschichte noch nie eine bestätigte tödliche Überdosis von Cannabis allein gegeben. THC betrifft nicht die Hirnstammrezeptoren, die die Atmung kontrollieren. Sie werden nicht aufhören zu atmen und Ihr Herz wird nicht aufhören. Die Symptome sind vorübergehend und selbstauflösend.

Ist das Begrünen gleich wie eine allergische Reaktion?

kein Das Ausgrünen ist Cannabis-Überkonsum - zu viel THC im Verhältnis zu Ihrer Toleranz. Eine echte Cannabisallergie zeigt sich unterschiedlich, typischerweise bei Nesselsucht, Juckreiz, Niesen oder Atemwegssymptomen durch Kontakt oder Inhalation, nicht durch berauschende Wirkungen.

Warum verursachen Lebensmittel mehr Green-Outs als Rauchen?

Mehrere Gründe: Die Leber wandelt THC in 11-Hydroxy-THC um, das stärker und länger andauert. Es dauert 30-120 Minuten, bis die Effekte auftreten, sodass die Menschen häufig mehr konsumieren, bevor sie die erste Dosis spüren. Und die Dauer ist viel länger, was bedeutet, dass Sie sich länger schrecklich fühlen, wenn Sie Grün ausmachen.

Was ist der schnellste Weg, um das Begrünen aufzuhören?

Es gibt keine sofortige Heilung, aber die effektivste Kombination ist: In einer bequemen Position liegen, Wasser trinken, etwas zuckerhaltiges essen (Orangensaft funktioniert gut), probieren Sie schwarzen Pfeffer, nehmen Sie CBD, wenn verfügbar, und atmen Sie langsam und absichtlich. Die 4-7-8-Atemtechnik (4 Sekunden in, 7 Halten, 8 Ausgänge) ist besonders effektiv für die Angstkomponente.

Bedeutet das Ausgrünen, dass Sie allergisch gegen Unkraut sind?

kein Beim Ausgrünen geht es um die Dosis relativ zur Toleranz, nicht um eine Immunantwort. Viele Menschen haben sich ohne Probleme begrünt und haben regelmäßig Cannabis konsumiert, indem sie vorsichtiger bei der Dosierung geachtet haben.

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Schluss

Das Begrünen ist eine der häufigsten unangenehmen Cannabis-Erfahrungen und eine der am meisten vermeidbaren. Die wichtigsten Erkenntnisse: Es ist nicht gefährlich, es wird passieren und die meisten Fälle können durch weniger und langsamer konsumiert werden.

Wenn Sie es erlebt haben, sind Sie nicht allein - praktisch jeder, der Cannabis regelmäßig verwendet, hat mindestens eine zu viel Erfahrung. Der Silberstreifen ist, dass Sie Ihre Grenzen auf eine Weise lehren, die kein Lesen kann.

Weitere Informationen zum sicheren Cannabiskonsum finden Sie in unseren ausführlichenWiederherstellungshandbuch zum Greening Outoder schau dir unsere anErstmaliger RaucherführerFür eine vollständige Einführung in den sicheren Konsum von Cannabis.