Why am I not feeling anything when I smoke?

The most common reason is not actually inhaling smoke into your lungs. Many beginners hold smoke in their mouth like a cigar without pushing it to their lungs. Make sure to inhale fresh air after drawing smoke to push it down to your lungs.

How long should I hold smoke in my lungs?

2-3 seconds is sufficient. THC absorbs into your bloodstream within seconds, and holding longer doesn't significantly increase absorption. Very long holds just deprive you of oxygen and can make you lightheaded.

How can I reduce coughing?

Take smaller puffs, wait longer between hits, stay hydrated, and consider using a water pipe (bong or bubbler) which cools and filters smoke. Coughing is normal for beginners as your lungs adjust to smoke irritation.

Should I inhale through my nose or mouth?

Always inhale cannabis smoke through your mouth, never your nose. Nasal passages are more sensitive and smoking through your nose is uncomfortable and ineffective.

কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া যায়: কার্যকর গাঁজা সেবনের জন্য কৌশল নির্দেশিকা

Educational demonstration of proper cannabis inhalation technique with glass pipe

প্রথমবার গাঁজা ব্যবহারকারীরা "কিছু অনুভব করেন না" এর একক সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল অনুপযুক্ত ইনহেলেশন কৌশল। সিগারেট যেগুলি ফুলে যায়, বা সিগার যেগুলি কখনও শ্বাস নেওয়া হয় না তার বিপরীতে, গাঁজার ধোঁয়া অবশ্যই আপনার ফুসফুসে পৌঁছাতে হবে প্রভাব সরবরাহ করতে। অনেক নতুনরা ঘটনাক্রমে তাদের মুখে ধোঁয়া ধরে সিগারের মতো ধরে রাখে, শ্বাস ছাড়ে এবং অবাক হয় কেন কিছুই হয় না।

এই নির্দেশিকাটি গাঁজা ধূমপানের জন্য সঠিক ইনহেলেশন কৌশল শেখায়, আপনি পাইপ, বং, জয়েন্ট বা অন্য পদ্ধতি ব্যবহার করছেন কিনা। সঠিক কৌশলটি কার্যকারিতা সর্বাধিক করে, নষ্ট গাঁজা কমায় এবং এমনকি কাশি কমাতে পারে।

দ্রুত উত্তর

সঠিক গাঁজা শ্বাস নেওয়ার জন্য দুটি স্বতন্ত্র পদক্ষেপ জড়িত: (1) আপনার মুখের মধ্যে ধোঁয়া আঁকুন, তারপর (2) আপনার মুখ থেকে আপনার ফুসফুসে ধোঁয়া ঠেলে তাজা বাতাস শ্বাস নিন। সিগারেট ধূমপানের মূল পার্থক্য হল এই ইচ্ছাকৃত দুই-পদক্ষেপ প্রক্রিয়া। আপনার বুকে ধোঁয়া প্রবেশ করা অনুভব করা উচিত এবং আপনি যখন শ্বাস ছাড়েন তখন ধোঁয়া দেখতে পাবেন - উভয়ই নিশ্চিত করে যে আপনি সঠিকভাবে শ্বাস নিয়েছেন।

পার্থক্য বোঝা: মুখ বনাম ফুসফুস

কেন ফুসফুস গুরুত্বপূর্ণ

THC (যে যৌগটি গাঁজার প্রভাব তৈরি করে) আপনার ফুসফুসে ক্ষুদ্র বায়ু থলি (অ্যালভিওলি) এর মাধ্যমে আপনার রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করে। আপনার মুখ এবং গলা কার্যকরভাবে THC শোষণ করতে পারে না - ধোঁয়া আপনার ফুসফুসে পৌঁছাতে হবে।

যখন আপনি আপনার মুখে ধোঁয়া ধরেন এবং ফুসফুসের শ্বাস ছাড়াই শ্বাস ছাড়েন, তখন আপনি স্বাদ এবং গলার সংবেদন অনুভব করছেন কিন্তু ক্যানাবিনয়েড শোষণ পাচ্ছেন না। এটি আপনার মুখে ওয়াইন রাখা এবং গিলে ফেলার পরিবর্তে থুতু ফেলার সমতুল্য।

সিগার ভুল

সিগার ধূমপায়ীরা তাদের মুখে ধোঁয়া বের করে এবং ফুসফুসের শ্বাস ছাড়াই শ্বাস ছাড়ে - এটি সিগারের জন্য কাজ করে কারণ নিকোটিন মুখের টিস্যুগুলির মাধ্যমে শোষণ করে। নতুন গাঁজা ব্যবহারকারীরা প্রায়শই অজ্ঞানভাবে এই কৌশলটি অনুলিপি করে কারণ এটি আরও আরামদায়ক বোধ করে এবং কম কাশির কারণ হয়। কিন্তু গাঁজার সাথে, আরামদায়ক কৌশলটি অকার্যকর কৌশল।

সঠিক কৌশল: ধাপে ধাপে

ধাপ 1: আপনার মুখের মধ্যে ধোঁয়া আঁকা

Using a glass pipe, জয়েন্ট, বা বং, একটি মৃদু টান নিন যা আপনার মুখের গহ্বরে ধোঁয়া নিয়ে আসে।

For pipes:

আপনার থাম্ব দিয়ে কার্বোহাইড্রেট ঢেকে দিন
মুখবন্ধের চারপাশে আপনার ঠোঁট রাখুন (শুধু স্পর্শ নয়)
বাটির প্রান্তটি আলোকিত করুন
আলতো করে আঁকুন, যেমন খড়ের মধ্য দিয়ে গরম কফিতে চুমুক দেওয়া
ধোঁয়া আপনার মুখ পূরণ অনুভব

জয়েন্টগুলির জন্য:

আপনার ঠোঁটের মধ্যে ফিল্টার টিপ রাখুন (কাটাবেন না)
একটি মৃদু ড্র নিন
ধোঁয়া আপনার মুখে প্রবেশ করে

সাধারণ ভুল: খুব শক্ত বা দ্রুত আঁকা, যা আপনার গলা জ্বালা করে এবং কাশি শুরু করে। ভদ্র ভাল।

ধাপ 2: আপনার ঠোঁট থেকে ডিভাইস সরান

এই পদক্ষেপটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু প্রায়ই এড়িয়ে যায়।

For pipes: আপনার ঠোঁট থেকে সরানোর সময় কার্বোহাইড্রেট গর্ত ছেড়ে দিন। এটি তাজা বাতাস প্রবাহিত করতে দেয়।

For joints: ঠোঁট সামান্য খোলা রেখে আপনার ঠোঁট থেকে সরান।

কেন এই ব্যাপার: পরবর্তী ধাপে তাজা বাতাসের জন্য আপনার মুখে জায়গা প্রয়োজন। ডিভাইসটিকে আপনার ঠোঁটে রাখলে সঠিক বাতাস শ্বাস নিতে বাধা দেয়।

ধাপ 3: আপনার মুখ দিয়ে তাজা বাতাস শ্বাস নিন

এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ যা কার্যকরীকে অকার্যকর শ্বাস নেওয়া থেকে আলাদা করে।

পাইপ/জয়েন্ট অপসারণের সাথে, আপনার মুখ দিয়ে নিয়মিত বাতাসের শ্বাস নিন। এই শ্বাস আপনার মুখের মধ্যে বসে থাকা ধোঁয়াকে আপনার ফুসফুসে নিচের দিকে ঠেলে দেয়।

এটা কি মত মনে হয়:

ধোঁয়া মুখ থেকে বুকে চলে যাওয়ার সাথে সাথে সংবেদনের পরিবর্তন
আপনার গলায় সম্ভাব্য সামান্য পোড়া বা সুড়সুড়ি (স্বাভাবিক)
আপনার বুকে "পূর্ণতা" অনুভূতি
কখনও কখনও একটি কাশি রিফ্লেক্স ট্রিগার করে (এছাড়াও স্বাভাবিক)

মানসিক তুলনা: যেমন আপনি যখন খাচ্ছেন এবং দুর্ঘটনাক্রমে আপনার ফুসফুসে খাবারের গন্ধ শ্বাস নিচ্ছেন - আপনি অনুভব করেন যে এটি মুখ/গলা থেকে আপনার বুকে চলে যায়। একই নীতি।

ধাপ 4: সংক্ষিপ্তভাবে ধরে রাখুন, তারপর শ্বাস ছাড়ুন

আপনার ফুসফুসে ধোঁয়া 2-3 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন। কিছু সূত্র বলে যে THC তাত্ক্ষণিকভাবে শোষণ করে এবং ধরে রাখা অপ্রয়োজনীয় - অন্যরা কয়েক সেকেন্ড সাহায্য করে। সত্যটি এর মধ্যে কোথাও রয়েছে: সংক্ষিপ্ত ধরে রাখা (2-5 সেকেন্ড) সর্বোত্তম।

অতিরিক্ত বেশিক্ষণ ধরে রাখবেন না (10+ seconds). This doesn't increase THC absorption significantly and just deprives your brain of oxygen, making you lightheaded in a way that confuses cannabis effects.

ধীরে ধীরে এবং সম্পূর্ণরূপে শ্বাস ছাড়ুনঅ আপনি যখন শ্বাস ছাড়েন তখন আপনার ধোঁয়া দেখতে হবে - এটি নিশ্চিত করে যে আপনি সফলভাবে ফুসফুসে শ্বাস নিয়েছেন।

ডিভাইস দ্বারা কৌশল বৈচিত্র

পাইপ (চামচ পাইপ, শার্লক, ওয়ান-হিটার)

কার্ব হোল আপনার বন্ধু। এই ছোট গর্ত (সাধারণত পাশে) বায়ুপ্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করে:

1. আলো এবং অঙ্কন করার সময় কার্ব কভার করুন - ধোঁয়া টানতে স্তন্যপান তৈরি করে

2. অঙ্কনের পরে কার্ব ছেড়ে দিন - তাজা বাতাস প্রবাহিত হতে দেয়, চেম্বার পরিষ্কার করে

3. মুক্তিপ্রাপ্ত কার্ব চূড়ান্ত বায়ু শ্বাসকে সহজ এবং আরও কার্যকর করে তোলে

যদি আপনার পাইপে কার্বোহাইড্রেট না থাকে (some don't): The technique is the same, just without carb manipulation. The two-step process (mouth → remove → air inhale) still applies.

জয়েন্ট এবং blunts

কার্বোহাইড্রেট ছাড়া, জয়েন্ট ইনহেলেশন কিছুটা আলাদা:

1. একটি মৃদু ড্র নিন (খুব জোরে টানবেন না বা চেরি খুব গরম হয়ে যাবে)

2. অবিলম্বে ঠোঁট থেকে সরান

3. জয়েন্ট আপনার মুখ থেকে দূরে থাকাকালীন বাতাস শ্বাস নিন

4. Exhale

জয়েন্টগুলির সাথে সাধারণ ভুল: শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করার সময় এগুলি আপনার ঠোঁটে রাখা। এটি ফুসফুসের সঠিক শ্বাস নেওয়া কঠিন করে তোলে এবং গাঁজা ক্রমাগত জ্বলতে থাকে।

বং এবং জলের পাইপ

বংগুলি বৃহত্তর পরিমাণে ধোঁয়া সরবরাহ করে, যা ইনহেলেশন কৌশলকে আরও গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে:

1. আলতো করে টানার সময় বাটিটি জ্বালান - ধোঁয়ায় চেম্বারটি পূরণ করুন

2 অ আপনার পর্যাপ্ত ধোঁয়া থাকলে, বাটির টুকরোটি সরিয়ে ফেলুন (বা কার্ব ছেড়ে দিন)

3. চেম্বার পরিষ্কার করতে জোর করে শ্বাস নিন - এটি মৌলিক কৌশল থেকে ধাপ 2 এবং 3 একত্রিত করে

4. কার্বোহাইড্রেটের বাটি/রিলিজ অপসারণ বাতাসকে প্রবাহিত করতে দেয়, সমস্ত ধোঁয়াকে ফুসফুসে ঠেলে দেয়

শিক্ষানবিস টিপ: পুরো চেম্বার পূরণ করবেন না। চেম্বার 1/3 থেকে 1/2 পূর্ণ হলে আলো বন্ধ করুন, তারপর এটি পরিষ্কার করুন। বিশাল বং রিপ প্রয়োজনীয় নয় এবং প্রায়শই কঠোর কাশি শুরু করে।

Vaporizers

ভ্যাপোরাইজার ইনহেলেশন ধূমপানের চেয়ে মৃদু:

1. একটি ধীর, অবিচলিত ড্র নিন (ধোঁয়া থেকে ধোঁয়ার চেয়ে বেশি সময় লাগে)

2. মুখের মধ্যে বাষ্প শ্বাস

3. ফুসফুসে ধাক্কা দেওয়ার জন্য বাতাস শ্বাস নিন (একই কৌশল!)

4. Exhale

বাষ্প মসৃণ এবং কম কঠোর, তাই অনেক লোক এটি সম্পর্কে চিন্তা না করে অবচেতনভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নেয়। যাইহোক, একই মুখ থেকে ফুসফুসের কৌশল এখনও সর্বাধিক কার্যকারিতার জন্য প্রযোজ্য।

সাধারণ ভুল এবং কিভাবে তাদের ঠিক করতে

ভুল # 1: আপনার মুখের বাইরে শ্বাস নিচ্ছেন না

Symptom: আপনি ধোঁয়ার স্বাদ পান, এটি আপনার গলায় অনুভব করেন, কিন্তু প্রভাব অনুভব করেন না।

Fix: দ্বি-পদক্ষেপ প্রক্রিয়া মনে রাখবেন। ধোঁয়া আঁকার পরে, আপনাকে অবশ্যই তাজা বাতাস শ্বাস নিতে হবে যাতে এটি মুখ থেকে ফুসফুসে ঠেলে যায়।

Test: আপনি শ্বাস ছাড়ার সময় যদি বেশি ধোঁয়া দেখতে না পান, তাহলে সম্ভবত আপনি ফুসফুসে শ্বাস নেননি। সঠিক ফুসফুসের শ্বাস-প্রশ্বাস দৃশ্যমান নিঃশ্বাসের ধোঁয়া তৈরি করে।

ভুল #2: খুব আক্রমণাত্মকভাবে শ্বাস নেওয়া

Symptom: কঠোর জ্বালাপোড়া, তীব্র কাশি, গলা জ্বালা।

Fix: মৃদু ড্র কঠোর বেশী বেশী কার্যকর. ভাবুন "গরম চায়ে চুমুক দেওয়া" নয় "ঠান্ডা জল চুষে।"

কৌশল সমন্বয়: ছোট পাফ নিন, আপনার ড্রয়ের গতি কমিয়ে দিন, নিশ্চিত করুন যে ধোঁয়া ঠান্ডা হওয়ার সময় আছে (বিশেষ করে জয়েন্টগুলির সাথে গুরুত্বপূর্ণ)।

ভুল #3: খুব বেশিক্ষণ শ্বাস ধরে রাখা

Symptom: হালকা মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, অনুভূতির মতো অনুভূতি আপনার বাতাসের জন্য হাঁপাতে হবে।

Fix: সর্বোচ্চ মাত্র ২-৩ সেকেন্ড ধরে রাখুন। কে সবচেয়ে বেশি সময় ধরে শ্বাস নিতে পারে তা দেখার জন্য আপনি প্রতিযোগিতা করছেন না। দ্রুত শোষণ প্রায় সঙ্গে সঙ্গে ঘটে।

ভুল #4: অগভীর শ্বাস

Symptom: আপনি "সঠিকভাবে" শ্বাস নেওয়া সত্ত্বেও ন্যূনতম প্রভাব অনুভব করছেন।

Fix: ধাপ 3 এ বায়ু শ্বাস একটি বাস্তব শ্বাস হতে হবে, একটি ছোট চুমুক নয়। আপনার ফুসফুসের গভীরে ধোঁয়া পৌঁছায় তা নিশ্চিত করতে বাতাসের প্রকৃত শ্বাস নিন।

ভুল #5: কাশির মাঝখানে শ্বাস নেওয়া

Symptom: শ্বাস নেওয়া শুরু করুন কিন্তু অবিলম্বে কাশি করুন, ফুসফুসে পৌঁছানোর আগেই সমস্ত ধোঁয়া ত্যাগ করুন।

Fix: আপনি যদি কাশি অনুভব করেন তবে প্রথমে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন, তারপর কাশি। যদি আপনি এটি ধরে রাখতে না পারেন তবে পরের বার একটি ছোট পাফ নিন। হিটের মধ্যে পানি পান করা সাহায্য করে।

কাশি পরিচালনা

কাশি অত্যন্ত সাধারণ, বিশেষ করে নতুন গাঁজা ব্যবহারকারীদের জন্য। আপনার ফুসফুস জ্বালাতে অভ্যস্ত নয়, তাই কাশি একটি প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক প্রতিফলন।

কেন গাঁজা আপনার কাশি করে

ধোঁয়া গরম এবং ফুসফুসের টিস্যুতে বিরক্তিকর
গাঁজা আপনার ফুসফুসে প্রসারিত হয়, কাশির প্রতিফলনকে ট্রিগার করে
গাঁজা থেকে গলার শুষ্কতা জ্বালা বাড়ায়
Inexperience means your lungs haven't adapted

Reducing Cough Frequency

Before smoking:

Stay well hydrated throughout the day
Avoid smoking with a sore throat or respiratory infection
Choose smoother consumption methods (vaporizers, water pipes)

During smoking:

Take smaller puffs
Wait longer between hits
Sip water between puffs
Use a bong or bubbler (water filtration helps)
Don't hold smoke excessively long

After coughing:

Drink water immediately
Take a break before the next hit
Breathe fresh air
Don't be embarrassed - everyone coughs

The "Cough to Get Off" Myth

You may hear "you gotta cough to get off" - the idea that coughing increases how high you get. There's minimal truth to this. Coughing temporarily increases blood pressure and heart rate, potentially making effects feel stronger momentarily. But you don't need to cough to feel full effects, and deliberately trying to cough is unnecessary and uncomfortable.

Advanced Technique Tips

The "Reverse Sip" Method

After drawing smoke into your mouth, some experienced users do a quick "reverse sip" - a tiny puff outward before inhaling. This prevents smoke from going down your throat too fast and reduces harsh hits.

Temperature Matters

Cooler smoke is easier to inhale without coughing:

Use water pipes (bongs/bubblers) for cooling
Add ice to ice catcher bongs
Let joints cool between puffs
Use hemp wick instead of butane lighters (burns cooler)

The Breathe-Out-First Technique

Before taking a hit, exhale completely to empty your lungs. This ensures you have maximum lung capacity for the fresh air inhale in step 3, pushing smoke deeper into lungs.

Practice Makes Perfect

If you're struggling with technique:

1. Practice without cannabis: Practice the breathing pattern with an unlit pipe or your hand formed like you're holding a joint. Get comfortable with the two-step mouth-to-lungs process.

2. Start with tiny amounts: The smaller the hit, the easier it is to manage the technique without triggering coughing.

3. Use forgiving devices: Water pipes are more forgiving than joints for technique learning because water filtration reduces harshness.

4. Don't rush: Take time between attempts. Trying to immediately retry after coughing just triggers more coughing.

5. Watch experienced friends: Ask someone who smokes regularly to demonstrate their technique slowly so you can observe the timing and breathing pattern.

How to Know You're Doing It Right

Confirmation signs of proper inhalation:

✅ You see smoke when you exhale (clear visual confirmation)

✅ You feel smoke in your chest/lungs (different sensation from mouth)

✅ You feel effects within 5-15 minutes (THC is absorbing)

✅ You might cough a little (lungs reacting to smoke - normal for beginners)

Signs you're NOT inhaling properly:

❌ No visible smoke when exhaling (smoke stayed in mouth)

❌ No effects after 20+ minutes (despite multiple attempts)

❌ Only feeling it in your throat (not reaching lungs)

❌ No coughing at all on your first tries (possibly just mouth puffs)

Alternative Consumption Methods

If you're really struggling with inhalation technique, consider:

Vaporizers: Produce vapor instead of smoke - much less harsh, easier to inhale properly, and you can feel whether you're getting vapor.

Edibles (after you understand dosing): Bypass inhalation entirely, though they're harder to dose and not recommended for absolute beginners.

Tinctures: Sublingual (under tongue) cannabis extracts. No inhalation required.

However, most people can master inhalation with practice. The learning curve is short - usually within 2-3 sessions, proper technique becomes automatic.

Final Thoughts

Proper inhalation technique is a fundamental skill for smoking cannabis effectively. The two-step process - mouth draw, then air inhale - is simple once you understand it, but counterintuitive for many beginners who expect it to work like cigarettes or assume they're already doing it correctly.

If your first attempts at cannabis consumption left you feeling nothing, improper inhalation is the most likely explanation. Give it another try with the explicit two-step technique, paying close attention to that crucial air inhale after the smoke draw.

Remember: seeing smoke when you exhale is your confirmation of success. No smoke on exhale = smoke stayed in your mouth. Visible exhaled smoke = you inhaled properly.

With correct technique, you'll feel effects within 5-15 minutes and know for certain whether cannabis is something you want to explore further.

This guide is for educational purposes. Cannabis laws vary by jurisdiction. Users are responsible for compliance with local laws.